Autor Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Strava a chudnutie
Výživa

Čo robiť, keď príde neodolateľná túžba na niečo nezdravé?

O zdravom stravovaní sa niekedy ľahšie rozpráva, než sa plní. Stane sa to každému: ideme do obchodu a aj keď sa snažíme jesť zdravo, keď nám padne pohľad na našu…

12. mája 2019čítanie na 3 minúty

Strava a chudnutie
Fit recepty

Zeleninové špagety – ako na ne?

Ako na zeleninové špagety? Ako nahradiť klasické špagety zdravšou a menej kalorickou alternatívou? Vyskúšaj zeleninové špagety! Ideálna na prípravu špagiet je cuketa, ktorej je v lete všade dostatok. Na jeseň…

10. mája 2019čítanie na 1 minútu

Strava a chudnutie
Zdravie

Jablčný ocot na chudnutie + účinky a jeho použitie

Mnohonásobné účinky a všestranné využitie jablčného octu na rôzne účely boli známe už v minulosti, no až v posledných rokoch záujem oň výraznejšie stúpa. Pri jeho skúmaní sa totiž prišlo aj…

5. mája 2019čítanie na 3 minúty

Fit recepty

Makový cheesecake s lahodným maslovým základom

Ak hľadáš recept na jednoduchý a nadýchaný fit koláč, tento makový cheesecake si zamiluješ. Kombinácia maslového základu, krémovej makovej plnky a sviežich malín (poprípade čerešní) je nebíčko pre chuťové poháriky.…

3. mája 2019čítanie na 1 minútu

Fit recepty

Najlepšie zdravé nátierky 3x inak

Tiež zbožnuješ krajec čerstvého, chrumkavého chlebíka s dobrou nátierkou? Či už hľadáš nátierky na oslavu, alebo zdravé nátierky na raňajky či večeru, tieto si rozhodne zamiluješ. Zdravá vajíčková nátierka S…

26. apríla 2019čítanie na 2 minúty

Fit recepty

Zdravý burger? Skús tento vegetariánsky z fazule a batátov

Hamburger nemusí byť vždy z mäsa a nemusí byť vždy nezdravý. Vyskúšaj tento vegetariánsky burger a určite neoľutuješ. Vďaka sladkým zemiakom dostaneš do svojho tela množstvo betakaroténu, ktorý patrí k…

19. apríla 2019čítanie na 1 minútu