Autor Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Fit recepty

Proteínové palacinky 5x inak

Aj keď vajíčka patria medzi jeden z najvýživnejších štartov do dňa, nie raz dostaneme ráno chuť na sladké. Ak už máš dosť ovsených kaší či smoothie, vyskúšaj proteínové palacinky. Nebudeš…

16. apríla 2019čítanie na 2 minúty

Cvičenie

Cviky na brucho pre ženy + tréning

Pevné, ploché bruško je snom mnohých z nás. Ak poznáš iba skracovačky (brušáky) a nevieš, aké iné cviky na brucho pre ženy pomáhajú, čítaj ďalej. Cviky na brucho ako jediná…

14. apríla 2019čítanie na 2 minúty

Fit recepty

Máš chuť na čokoládu? Vyskúšaj tieto čokoládové fit guľky

Ak zbožnuješ čokoládu a sladké, tieto fit guľky si ľahko zamiluješ. Nepečený, jednoduchý recept, ktorý zvládne pripraviť každý. Čokoláda a "fit guľky" v jednom recepte? Áno! Ovsené otruby ako základ…

12. apríla 2019čítanie na 1 minútu

Výživa
Zdravie

Kefír – náš nedocenený poklad pre zdravie

Kefír patrí medzi naše produkty, ktoré ľahko dostať vo všetkých obchodoch, no nedostáva sa mu toľko slávy, koľko by si zaslúžil. Častokrát ho zatienia rôzne superpotraviny, ktoré sú predražené, privezené…

9. apríla 2019čítanie na 3 minúty

Strava a chudnutie
Cvičenie

Cvičenie či diéta – čo je dôležitejšie pri chudnutí?

Určite si už počula - keď chceš schudnúť, viac sa hýb, menej jedz. Či už chceš schudnúť, žiť zdravšie, toto sú základné kroky, ktoré by sme mali dodržiavať. Cvičenie a…

7. apríla 2019čítanie na 4 minúty

Fit recepty

Chilli con carne – mexická pochúťka hotová za pár minút

Miluješ chuť mexickej kuchyne rovnako ako aj my? V tom prípade ti budú už len z čítania tohto článku tiecť sliny! Chilli con carne je taký guláš pôvodom z amerického…

5. apríla 2019čítanie na 3 minúty