Autor Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Výživa

Nakupovanie pre celú rodinu len 1x za mesiac

Je pre teba nakupovanie len nutnosť a každotýždňová povinnosť? A čo keby si si vedela zariadiť nakupovanie v supermarkete na celý mesiac v 1 nákupe? Nieje to nemožná misia. Čerstvé…

2. apríla 2019čítanie na 2 minúty

Strava a chudnutie

Chudnutie a motivácia – ako vytrvať v ceste za zdravším „ja“?

Možno si už vyskúšala množstvo diét. Na začiatku bolo nadšenie, ale to postupne vyprchá a motivácia sa stráca. Chudnutie a motivácia spolu úzko súvisia, a stagnácia sa jedného dňa skôr…

31. marca 2019čítanie na 5 minút

Fit recepty

RAW dezert z limetky, po ktorom sa budeš oblizovať

Počas teplých dní všetci radi siahneme po ľahších variáciách jedál. Obľúbené sú ľahké šalátiky, množstvo ovocia a zeleniny či svieže limonády. My sme si pre vás pripravili jeden osviežujúci, chutný…

29. marca 2019čítanie na 2 minúty

Strava a chudnutie
Výživa

Zdravý jedálniček – ako pomáha nášmu telu?

Nie nadarmo sa hovorí, že sme to, čo jeme. Či už máš zdravý jedálniček alebo nie, má vplyv na všetko - váhu, percento tuku v tele, kožu, nechty, vlasy, akné,…

26. marca 2019čítanie na 4 minúty

Cvičenie
Zdravie

Prechádzka a jej 10 prínosov pre tvoje telo

Prechádzka v prírode patrí k najzdravším činnostiam, ktoré môžeš vykonávať. Je vhodná pre všetkých, či už si mladšia alebo staršia, máš nejaký zdravotný problém, si tehotná alebo čokoľvek iné. Nájdi…

24. marca 2019čítanie na 4 minúty

Fit recepty

Fazuľové brownies plné bielkovín a vlákniny

Brownies - šťavnaté, vláčne a plné čokolády Žiadnemu milovníkovi čokolády ich asi netreba predstavovať. Sladká chuť, šťavnatá textúra - a tá vôňa! Čo keby sme ti povedali, že si ho…

22. marca 2019čítanie na 1 minútu