Fit predsavzatia: ako vykročiť do nového roka a byť zdravšia a silnejšia?
Posledné týždne starého roka sa u mnohých z nás nesú v znamení rekapitulácie toho uplynulého. Čo sa nám podarilo? V čom sme si nepočínali tak dobre, ako by…
Autor Petra Ondrašáková
Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.
TOP 7: zdravé a rýchle bezmäsité recepty na každý deň
Chcela by si trochu odľahčiť tráveniu a zaradiť v týždni bezmäsité recepty ako hlavné jedlo? Vyskúšaj týchto 7 bezmäsitých jedál na každý deň v týždni: sú jednoduché, rýchle…
Vitamíny pre zdravé oči: na ktoré sa zamerať, ak si chceš zlepšiť zrak?
Niet pochýb o tom, že nedostatok vitamínov môže spôsobiť problémy s očami. Ktoré sú najdôležitejšie vitamíny pre oči? Potrebuješ na ich dostatočný príjem užívať doplnky stravy? Ak tvojej…
TOP 10: ľanové semienka a ich účinky na zdravie
Ľanové semienka a ich účinky na zdravie boli už od dávna považované za veľké prírodné bohatstvo. Počiatky pestovania ľanových semienok majú viac ako 5 000 rokov Tradícia pestovania…
Zapekaný karfiol s kuracinou a hubami, ktorý si obľúbi celá rodina
Kto by nemal rád zapekané cestoviny, však? Je to skvelé jedlo, ktoré pripravíš aj v dňoch, kedy máš prázdnu chladničku. Ak by si chcela odľahčenú verziu, skús vymeniť…
Zdravé polievky: 5 dôvodov, prečo ich zaradiť do jedálnička
Zdravé polievky existujú v rôznych variantoch: či už tie, ktorých základom je vývar, alebo úžasné krémové polievky. Povedzme si však narovinu, taká teplá polievka vie byť často nielen…
5 výhod, ktoré maliny majú pre zdravie – oceníš ich aj pri chudnutí
Ovocie by malo byť súčasťou každého zdravého jedálničku. Je zdrojom cenných vitamínov, minerálov, vlákniny – a v neposlednom rade aj vody. Dnes sa bližšie pozrieme na to, aké…
Čo uvariť na večeru? Zásady zdravej večere + 4 rýchle recepty, ktoré potešia celú rodinu
Čo uvariť na večeru, aby to zároveň zasýtilo celú rodinu, bolo zdraviu prospešné a chutné? Takú otázku si kladiete asi často. Pozrime sa na to, prečo je večera…
Fermentované potraviny: ako nám prospievajú? 3 jednoduché tipy na domácu výrobu!
Zachytila si už pojem fermentované potraviny? Mnoho foodblogerov sa v týchto dňoch venuje práve tejto téme, nakoľko ide o znovuobjavenie starovekého spôsobu uchovávania rôznych druhov potravín. Poďme si…
Strava počas menopauzy môže ovplyvniť jej prejavy a priebeh
V živote každej ženy prichádza okolo 40. – 50. roku prechodné obdobie, ktoré nazývame menopauza. Ide o obdobie, kedy sa zo života ženy pomaly vytráca menštruačný cyklus. Strava…