Čerešne – 6 dôvodov, prečo sú super ovocie pre zdravie
Čerešne, sladučké plody plné zdravia, sú symbolom leta a tepla. Všetci sa tešili, keď sa na čerešniach objavovali biele kvietky. Aj tebe sa spája toto ovocie s letnými…
Autor Petra Ondrašáková
Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.
Šalát s granátovým jablkom, ktorý je hotový do 10 minút
Hľadáš inšpiráciu na ľahký, letný šalát? Čo napríklad popustiť uzdu fantázii a staviť na granátové jablko? Vyskúšaj tento neskutočne jednoduchý, neskutočne chutný šalátik. Stačí raz vyskúšať kombináciu granátového…
5 vecí, ktoré by mal každý urobiť na jar pre zdravie
Jar. Toto obdobie zbožňujem. Dni sa predlžujú, je čoraz viac slnka, všetko kvitne a na svet sa hneď pozerá optimistickejšie. Jar je super príležitosť na to, aby si…
Chutný quinoa recept na zapečenú papriku
Dnešný quinoa recept ti poskytne bielkoviny a obsahuje aj všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. História používania quinoi siaha do ďalekej minulosti – patrila medzi tradičné potraviny Inkov. Exotický zázrak…
Čo robiť, keď príde neodolateľná túžba na niečo nezdravé?
O zdravom stravovaní sa niekedy ľahšie rozpráva, než sa plní. Stane sa to každému: ideme do obchodu a aj keď sa snažíme jesť zdravo, keď nám padne pohľad…
Zeleninové špagety – ako na ne?
Ako na zeleninové špagety? Ako nahradiť klasické špagety zdravšou a menej kalorickou alternatívou? Vyskúšaj zeleninové špagety! Ideálna na prípravu špagiet je cuketa, ktorej je v lete všade dostatok.…
Jablčný ocot na chudnutie + účinky a jeho použitie
Mnohonásobné účinky a všestranné využitie jablčného octu na rôzne účely boli známe už v minulosti, no až v posledných rokoch záujem oň výraznejšie stúpa. Pri jeho skúmaní sa totiž…
Makový cheesecake s lahodným maslovým základom
Ak hľadáš recept na jednoduchý a nadýchaný fit koláč, tento makový cheesecake si zamiluješ. Kombinácia maslového základu, krémovej makovej plnky a sviežich malín (poprípade čerešní) je nebíčko pre…
Najlepšie zdravé nátierky 3x inak
Tiež zbožnuješ krajec čerstvého, chrumkavého chlebíka s dobrou nátierkou? Či už hľadáš nátierky na oslavu, alebo zdravé nátierky na raňajky či večeru, tieto si rozhodne zamiluješ. Zdravá vajíčková…
Zdravý burger? Skús tento vegetariánsky z fazule a batátov
Hamburger nemusí byť vždy z mäsa a nemusí byť vždy nezdravý. Vyskúšaj tento vegetariánsky burger a určite neoľutuješ. Vďaka sladkým zemiakom dostaneš do svojho tela množstvo betakaroténu, ktorý…