Začať svoju premenu
Zdieľať článok:

Voňavý mrkvovo-tekvicový zdravý puding

Autorka článku: Petra Ondrašáková

čítanie na 1 minútu

Dlhé jesenné a zimné večery sa blížia a s nimi prichádza aj chuť na niečo teplé. Vyskúšaj tento zdravý puding z tekvice a mrkvy.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

  • Energia: 200 kcal
  • Tuky: 20 g
zdravý puding, Voňavý mrkvovo-tekvicový zdravý puding

Tekvica Hokaido je pri chudnutí vhodnou potravinou. Má skvelú maslovú chuť a obsahuje minimum kalórií. Podporuje tráviaci systém, má močopudný účinok – vyplavuje nadbytočnú vodu z tela a prečisťuje celý organizmus. Spolu s ostatnými ingredienciami tvorí kombináciu, po ktore sa budeš oblizovať.

Viac sladkých receptov nájdeš v článku na 5x proteínové palacinky.

1 porcia obsahuje: 

  • Energia: 126 kcal
  • Bielkoviny: 10 g
  • Tuky:  1 g
  • Sacharidy: 20 g 
  • Vláknina:  6 g

Komentáre

Postup prípravy

  1. Tekvicu a mrkvu ošúpeme, jablko zbavíme jadierok a dáme spolu variť do hrnca.

  2. Keď sú suroviny rozvarené, prebytočnú vodu scedíme, pridáme škoricu, sladidlo a podávame.

  3. Na záver môžeme posypať vlašskými orieškami.

Autorka článku a odborný garant: Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Späť na všetky články
zdravý puding, Voňavý mrkvovo-tekvicový zdravý puding
  • Fit recepty
  • Zdravie

Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ

Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…

čítanie na 2 minúty

zdravý puding, Voňavý mrkvovo-tekvicový zdravý puding
  • Fit recepty

Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii

Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…

čítanie na 2 minúty

zdravý puding, Voňavý mrkvovo-tekvicový zdravý puding
  • Fit recepty

Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami

Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…

čítanie na 1 minútu

Pridaj sa k Zanziletteru

Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.

  • Zdravé recepty
  • Tipy na zdravší životný štýl
  • Motivácia na každý týždeň
  • Žiadny spam, len to, čo má zmysel

Odoberaním súhlasíš so spracovaním e-mailu podľa zásad ochrany osobných údajov.

Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.