Začať svoju premenu
Zdieľať článok:

Vege raňajkový tip: Hríbový toast s bylinkami

Autorka článku: PharmDr. Paťka Janáčková

čítanie na 2 minúty

Nie každý deň máme chuť na sladké raňajky ani klasické vajíčka. Práve vtedy prichádza na scénu náš hríbový toast s bylinkami – jednoduchý, no výnimočne chutný recept, ktorý ti dodá energiu a navodí príjemný štart do nového dňa. Vonia po bylinkách, jemne chrumká a zároveň je krásne krémový. Je to ideálna voľba pre každého, kto preferuje slané raňajky s poriadnou dávkou chuti, ale zároveň nechce tráviť v kuchyni pol rána. Navyše je to skvelý spôsob, ako do jedálnička dostať viac zeleniny a vlákniny hneď od rána.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

  • Energia: 392 kcal
  • Sacharidy: 36 g
  • Tuky: 16,8 g
  • Bielkoviny: 21,3 g
hríbový toast s bylinkami, Vege raňajkový tip: Hríbový toast s bylinkami

Začni svoj deň chutne so Zanzisan! 

Hľadáš niečo iné ako vajíčka – vyskúšaj hríbový toast s bylinkami!

Ak hľadáš niečo, čo ťa ráno rozmazná, ale nezaťaží tvoj žalúdok – hríbový toast s bylinkami je presne to, po čom siahnuť. Chutí ako z kaviarne, no zvládneš ho pripraviť aj v rannom polospánku. Aké má ďalšie výhody? 

  • Rýchlosť a jednoduchosť – Náš recept je ideálny aj na hektické rána – nepotrebuješ žiadne špeciálne suroviny ani hodiny času.
  • Výživné a vyvážené raňajky – Hríbový toast ti dodá všetko, čo tvoje telo potrebuje pre štart do dňa:
  • Ľahký, no sýty štart dňa – Hríbový toast s bylinkami ťa výborne zasýti a práve preto je to super voľba aj vtedy, keď ťa čaká náročnejší deň.
  • Všestrannosť – Recept si môžeš prispôsobiť podľa chuti: pridaj vajíčko na vrch, posyp ho strúhaným syrom, ozdob čerstvým špenátom alebo pridaj trochu hummusu.

Hríbový toast s bylinkami si jednoducho môžeš upraviť tak, aby ťa nikdy neomrzel.

Recept na hríbový toast s bylinkami

hríbový toast s bylinkami, Vege raňajkový tip: Hríbový toast s bylinkami
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FG-vslf8Rgb4x9KaBXnyMEVggu3WBXNaQdw1Gbv2Dy4/edit?gid=1442141910#gid=1442141910

Autor: Viktória Janáčková (@victorya_coach)

Zaujal ťa recept na hríbový toast s bylinkami a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

Komentáre

Postup prípravy

  1. Predhrejeme si rúru na 180 °C. 
  2. Rozohrejeme panvicu s maslom. Pridáme nakrájanú šalotku, asi minútu opražíme, pridáme nakrájaný cesnak a šampiňóny. Premiešame, osolíme, okoreníme a pridáme tymian. Necháme dusiť asi 5 minút, potom odstavíme z plameňa.
  3. Odkrojíme si hrubší krajec chleba, ktorý potrieme olivovým olejom a uložíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Dáme zapiecť na cca 5 – 10 minút.
  4. Mozzarellu popučíme vidličkou a rozmiešame s čerstvým syrom a so štipkou soli dohladka. Môžeme pridať bylinky podľa chuti, prípadne trochu cesnaku.
  5. Na upečený chlebík natrieme čerstvý syr a naň navrstvíme vrstvu so šampiňónmi. Posypeme nastrúhaným parmezánom.
  6. Podávame so zeleninou, dobrú chuť.

Autorka článku a odborný garant: PharmDr. Paťka Janáčková

Späť na všetky články
hríbový toast s bylinkami, Vege raňajkový tip: Hríbový toast s bylinkami
  • Fit recepty
  • Zdravie

Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ

Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…

čítanie na 2 minúty

hríbový toast s bylinkami, Vege raňajkový tip: Hríbový toast s bylinkami
  • Fit recepty

Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii

Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…

čítanie na 2 minúty

hríbový toast s bylinkami, Vege raňajkový tip: Hríbový toast s bylinkami
  • Fit recepty

Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami

Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…

čítanie na 1 minútu

Pridaj sa k Zanziletteru

Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.

  • Zdravé recepty
  • Tipy na zdravší životný štýl
  • Motivácia na každý týždeň
  • Žiadny spam, len to, čo má zmysel

Odoberaním súhlasíš so spracovaním e-mailu podľa zásad ochrany osobných údajov.

Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.