Značka: pohyb

Strava a chudnutie
Cvičenie

BMI kalkulačka: Čo je to + ako na tom si

Čo je to BMI kalkulačka si už určite počula viackrát, no chcela by som ti to viac priblížiť a možno aj ukázať, čo si ešte nevedela. BMI je všade skloňovaný…

20. januára 2024čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie

Určite si už počula niečo málo o duševnom zdraví. Ako veľmi je dôležité, ako sa oň starať alebo aké sú negatívne dopady jeho zanedbávania. V dnešnom článku si povieme: čo…

9. januára 2024čítanie na 6 minút

Cvičenie
Zdravie

Cviky na driekovú chrbticu, ktoré ti pomôžu sa uvoľniť

Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju na 5 oblastí: krčnú, hrudnú, driekovú/bedrovú, krížovú a kostrč. Zakrivenia chrbtice majú dôležitú úlohu pre…

26. decembra 2023čítanie na 3 minúty

Cvičenie
Strava a chudnutie

Odporúčame ti behanie v zime?

Behanie je stále viac trendy. Obúvame tenisky a zapíname hodinky najmä v teplejšie slnečné dni, ale čo keď chceš vytrvať v behaní celý rok? Odporúčame ti behanie v zime? Mala…

30. novembra 2023čítanie na 6 minút

Cvičenie
Zdravie

Prinášame ti cviky s vlastnou váhou pre začiatočníkov!

Cviky s vlastnou váhou dokážu byť na začiatkoch cvičenia veľkým pomocníkom a môžu poskytnúť veľa výhod. Niektorí ľudia sa im snažia vyvarovať, keďže aj vlastná váha je pomerne náročná záležitosť.…

28. novembra 2023čítanie na 5 minút

Cvičenie

Mŕtvy ťah – mala by si ho cvičiť?

,,Mŕtvy ťah” znamená zdvíhanie nejakého bremena zo zeme. Takže pri tomto cviku sa snažíš zdvihnúť činku zo zeme do vzpriamenej pozície a naspäť. Spadá do kategórie komplexných cvikov, pri ktorom…

26. septembra 2023čítanie na 8 minút