Značka: cvicenie na doma

Cvičenie
Zdravie

Najlepšie cviky na prsia

Myslíš si, že hrudník cvičiť netreba? Že cvičenie prsných svalov je len pre mužov a žien sa netýka? V článku si vysvetlíme prečo je aj pre ženy výhodné zaraďovať cvičenie…

15. februára 2024čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Cviky na driekovú chrbticu, ktoré ti pomôžu sa uvoľniť

Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju na 5 oblastí: krčnú, hrudnú, driekovú/bedrovú, krížovú a kostrč. Zakrivenia chrbtice majú dôležitú úlohu pre…

26. decembra 2023čítanie na 3 minúty

Cvičenie
Strava a chudnutie

Odporúčame ti behanie v zime?

Behanie je stále viac trendy. Obúvame tenisky a zapíname hodinky najmä v teplejšie slnečné dni, ale čo keď chceš vytrvať v behaní celý rok? Odporúčame ti behanie v zime? Mala…

30. novembra 2023čítanie na 6 minút

Cvičenie
Zdravie

Tréningový plán pre ženy na doma bez pomôcok

Si v cvičení úplná začiatočníčka alebo hľadáš novú inšpiráciu na tréning, ktorým konečne dosiahneš svoje vysnívané krivky, pevné telo a silnú myseľ? Potom si tu správne, pretože tento tréningový plán…

28. februára 2023čítanie na 6 minút

Cvičenie

Cviky s expanderom, ktoré môžeš vyskúšať aj ty

Cvičíš doma a už nevieš, aké cviky by si mohla skúšať? Existuje jedna pomôcka, ktorá prináša veľa možností, ktoré môžeš skúšať. Máš doma expander, ktorý môžeš poznať aj pod pojmom…

6. februára 2023čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Cvičenie s vlastným telom v pohodlí domova + vzorový tréning

Chcela by si začať silovo cvičiť no nevieš, ako na to? Cvičenie s vlastným telom môže byť skvelý odrazový mostík, ktorým si vybuduješ pevnejšie a silnejšie telo a pomôže ti…

31. decembra 2022čítanie na 9 minút