Špaldové cestoviny s hráškom: Dokonalá kombinácia pre zdravie

Rýchly a zdravý obed: Špaldové cestoviny s hráškom

Kombinácia týchto jednoduchých ingrediencií ti ponúka vyvážený pomer bielkovín, vlákniny a antioxidantov, ktoré tvoje telo potrebuje na udržanie optimálneho zdravia.

Výhody pre zdravie:

Špaldové cestoviny

• • špaldová múka je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje trávenie,
  • obsahuje minerály ako železo, horčík a zinok,
  • podporujú funkciu imunitného systému a tvorbu červených krviniek.

Hrášok

• • plný vlákniny, čím prispieva k udržaniu zdravého tráviaceho systému,
  • zdroj vitamínov A, C a K, ktoré podporujú zdravie očí, pokožky a kostí.

Eidam

• • obsahuje kvalitné bielkoviny,
  • zdroj vápnika pre zdravie kostí a zubov,
  • obsahuje aj vitamíny skupiny B, ktoré podporujú energetický metabolizmus a nervovú sústavu.

Lučina

• • bohatá na bielkoviny a vápnik, pomáha regenerovať svaly,
  • podporuje zdravie kostí, je ľahko stráviteľná a veľmi chutná.

Rajčiny

• • obsahujú antioxidanty, podporujú zdravie srdca a pokožky,
  • obsahujú vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a zlepšuje vstrebávanie železa z iných potravín.

Prečo si tento recept pripraviť?

• Rýchla a jednoduchá príprava – ideálne pre zaneprázdnené dni.
• Vyvážená strava – bielkoviny, vláknina a zdravé tuky v jednej miske.
• Podporuje zdravie – prispieva k zdraviu srdca, kostí a tráviaceho systému.
• Sýte a chutné – ideálny na obed či večeru, keď hľadáš niečo zdravé a výživné, ale zároveň chutné.

Tieto cestoviny sú pre teba skvelou voľbou, ak sa snažíš jesť vyvážene, chceš podporiť svoje zdravie a zároveň si vychutnať a užiť vynikajúce jedlo!

Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)

Zaujal ťa recept na cestoviny s hráškom a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

• Zdravo jem, aj šetriť viem
• Necukrím, chudnem
• 107 neodolateľných smoothie receptov
• Kulinársky trojlístok

Komentáre