- Fit recepty
- Zdravie
Expresná večera: Zemiaky s mäsom v rajčinovej omáčke
Po dlhom a náročnom dni si zaslúžiš chutnú odmenu, no nie vždy je čas stáť hodiny pri sporáku. Náš recept na zemiaky s mäsom v rajčinovej omáčke je presne to,…
Večera
Zdravá večera nemusí znamenať iba nudné šaláty bez chuti. Čo si môžeme dopriať na večeru, aby sme neohrozili chudnutie a dobre sa nám spalo?
Základom našich fitness receptov je kvalitný zdroj bielkovín (ryby, mäso, strukoviny, orechy, syry, tempeh, vajíčka). Pridáme kvapku kvalitného tuku (olivový olej, kokosový olej, orechy, semienka, avokádo) a porciu zeleniny.
Vyskúšajte jeden z našich receptov a presvedčte sa, že večera môže byť chutná aj sýta.
- Fit recepty
Bulguroto z jedného hrnca: Minimum riadu, skvelá chuť
Jednoduché, chutné a výživné jedlo, ktoré si nevyžaduje hromadu riadu → také je naše bulguroto z jedného hrnca. Tento recept ti ušetrí čas v kuchyni, no zároveň ťa dostatočne zasýti…
- Fit recepty
- Zdravie
Zemiakové gnocchi v krémovej omáčke so slaninkou
Ak hľadáš jedlo, ktoré ťa zahreje aj pohladí na duši, naše zemiakové gnocchi v krémovej omáčke so slaninkou sú presne to, čo ti bude vyhovovať. Jemné gnocchi v bohatej smotanovej…
- Fit recepty
Chlebíkový sendvič vo vajíčku: Ideálne raňajky na každý deň
Ak máš rada chlebík vo vajíčku, ktorý si pamätáš z detstva, tento recept ťa určite poteší. Vráti ťa späť do tých bezstarostných chvíľ, keď si si vychutnávala túto obľúbenú pochúťku,…
- Fit recepty
- Zdravie
Jeden plech, veľká chuť: Rýchlovka z plechu pre zaneprázdnených
Nestíhaš variť, no nechceš sa vzdať chutného a vyváženého jedla? Máme riešenie! Naša rýchlovka z jedného plechu ťa zachráni v tých najvyťaženejších situáciách! Stačí všetky ingrediencie uložiť na plech, vložiť…
- Fit recepty
Avokádovo-bryndzové guacamole – naša slovenská verzia
Ak si milovníčka avokáda a bryndze, tento recept ťa určite nadchne! Avokádovo-bryndzové guacamole je netradičná, no lahodná kombinácia, ktorá v sebe spája krémovosť avokáda s výraznou chuťou slovenskej bryndze. Výsledkom…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.