Aj vy ste už počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa? Možno na tom bude kúsok pravdy.
Tesne po prebudení sme ešte plní energie a pripravení splniť všetky úlohy, ktoré nás v tej deň čakajú. Čo by sme si mali ráno naložiť na tanier, aby sme nezabili našu produktivitu?
Inšpirácia na sladké aj slané raňajky, ktoré nezaťažia trávenie a poskytnú dostatok energie na celé doobedie. Máte chuť na lievance, palacinky či miešané vajíčka? S našimi receptami posuniete vaše raňajky na nový level.
Kupované müsli je vo väčšine prípadov plné rýchlych cukrov. Vďaka tomuto receptu na domáce müsli si však môžeš vychutnať benefity poctivej zmesi cereálie, ovocia a orechov. Čo obsahuje domáce müsli?…
Rýchly, jednoduchý a svieži. Taký je náš čučoriedkový koláč s pudingom. Je plný bielkovín, antioxidantov a vlákniny. Čučoriedkový koláč s pudingom Namiesto klasického korpusu využiješ proteínový puding, ktorý môžeš kúpiť…
Tahini je pasta zo svetlých sezamových semienok, ktorá vznikne ich rozdrvením. Niekedy je mierne riedená, aby sa mohla lepšie natierať. Je bežnou ingredienciou vo východnej gastronómii, odkiaľ aj pochádza. V…
Pšenové vločky vznikajú lisovaním ošúpaných zŕn prosa. Používajú sa do pečiva, múčnikov, polievok aj mussli. Majú vysoký obsah komplexných sacharidov a vlákniny. Pšenové vločky a účinky na zdravie Pšeno je…
Chceš sa aj ty stravovať zdravo, no nechceš sa vzdať pečiva? Dobrá správa je, že nemusíš. Pečivo, zdravá strava a dokonca aj chudnutie môžu ísť ruka v ruke. Tento Zdravý…
Jahodovo - bazalkové smoothie alebo koktail na chudnutie. Nájdeš v ňom ideálnu kombináciu bielkovín, tukov a cukrov s nízkou energetickou hodnotou. Nízkokalorické smoothie je na chudnutie najvhodnejšie. To znamená vyskladanie…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
