Pečená cuketa plnená quinoou
Rozvoňaj svoju domácnosť pečenou cuketou plnenou quinoou. Receptík je super zdravý a chutný. Cuketa je výborným zdrojom draslíka, ktorý je zásadným minerálom podieľajúcim sa na dobrom zdraví srdca.…
Kategória: Obed
Ako by mal vyzerať zdravý a fit obed?
V každom našom recepte nájdete kvalitné bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu. Komplexné sacharidy zabezpečia postupné získavanie energie, vy tak nebudete unavení a budete mať dostatok energie pokračovať ďalej v práci. Zdravé zdroje tukov vyšperkujú chuť a podporia pocit sýtosti.
Všetky naše recepty sú rýchle, jednoduché a extrémne chutné.
Zeleninové fašírky – už nebudete chcieť žiadne iné
Spojenie zeleniny a koriandru – to sú jednoduché zeleninové fašírky, ktorým nik neodolá. A nielen dobre chutia, sú super aj pre zdravie. Okrem schopnosti brokolice bojovať s rakovinou, je…
Makové rezance plné bielkovín
Mak je chutnou a hlavne zdravou potravinou. Má vysoký pomer bielkovín a vápnika, zlepšuje pamäť, znižuje krvný tlak, podporuje vyprázdňovanie, upokojuje nervový systém a je skvelou potravinou pri…
Quinoa šalát s cviklou
Farebný quinoa šalát, ktorý sa hodí na toto jesenné obdobie. Je plný antioxidantov a chutí rovnako dobre, ako vyzerá :). Viac šalátov nájdeš v tomto článku.
Cviklové špagety s pestom
Prečo nevyskúšať špagety na zdravší spôsob? Minimum kalórií, rýchla príprava, veľmi výživné, zdravé a chutné. Cviklové špagety prinesú do vašej kuchyne nielen sýte farby. Dobrú chuť :). A…
Syrovo – zeleninový wrap, ktorý poteší každého vegetariána
Rýchle jedlo, ktoré má nádych Mexika. Svieži jogurt, krémové avokádo, roztopený syr a chrumkavá zelenina s celozrnnou tortilou – tomu nik neodolá :). Predstavujeme ti náš syrovo –…
Šalát s granátovým jablkom, ktorý je hotový do 10 minút
Hľadáš inšpiráciu na ľahký, letný šalát? Čo napríklad popustiť uzdu fantázii a staviť na granátové jablko? Vyskúšaj tento neskutočne jednoduchý, neskutočne chutný šalátik. Stačí raz vyskúšať kombináciu granátového…
Karfiolové rizoto s tuniakom za minimum kalórií
Rizoto za minimum kalórii? Áno, počuješ správne. Pripravili sme pre tebe lahodný recept plný bielkovín, ktorý si rozhodne zaslúži tvoju pozornosť! Toto karfiolové rizoto ťa očarí. Dobre zasýti,…
Zdravé rezne bez vyprážania, na ktorých si pochutí aj váš partner
Bez rezňov to nejde Kto z nás si z času na čas nepochutí na rezňoch? Toto obľúbené jedlo však nepatrí medzi najzdravšie. Vyskúšaj namiesto klasických tieto zdravé rezne…
Chutný quinoa recept na zapečenú papriku
Dnešný quinoa recept ti poskytne bielkoviny a obsahuje aj všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. História používania quinoi siaha do ďalekej minulosti – patrila medzi tradičné potraviny Inkov. Exotický zázrak…