- Fit recepty
Cestovinový šalát na studeno s cottage cheese
Úžasný a chutný cestovinový šalát na studeno, ktorý budeš mať na stole do pár minút. Okrem skvelej chuti ponúkne tvojmu telu aj perfektné benefity, pretože je vyskladaný zo surovín, ktoré…
Obed
Ako by mal vyzerať zdravý a fit obed?
V každom našom recepte nájdete kvalitné bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu. Komplexné sacharidy zabezpečia postupné získavanie energie, vy tak nebudete unavení a budete mať dostatok energie pokračovať ďalej v práci. Zdravé zdroje tukov vyšperkujú chuť a podporia pocit sýtosti.
Všetky naše recepty sú rýchle, jednoduché a extrémne chutné.
- Fit recepty
- Zdravie
Kvaka recepty, ktoré si zamiluješ
Kvaka je veľmi príbuzná zemiakom. Preto aj kvaka recepty vyzerajú podobne ako tie zo zemiakov. Môže sa pridať do teplých šalátov alebo byť ako príloha k mäsu. Dá sa z…
- Fit recepty
Tahini recept na domácu sezamovú pastu
Tahini je pasta zo svetlých sezamových semienok, ktorá vznikne ich rozdrvením. Niekedy je mierne riedená, aby sa mohla lepšie natierať. Je bežnou ingredienciou vo východnej gastronómii, odkiaľ aj pochádza. V…
- Fit recepty
Proteínové cestoviny z cíceru so žltou tekvicou a bylinkami
Plný tanier cestovín nepatrí k najdiétnejším jedlám. O to viac to platí, ak sa snažíš redukovať svoju hmotnosť. Výbornou náhradou sú proteínové cestoviny zo strukovín. Cícerové alebo šošovicové cestoviny sa z…
- Fit recepty
- Zdravie
Zdravý banánový koláč na raňajky
Omrzeli ťa už na raňajky palacinky alebo lievance? Vyskúšaj vymeniť klasický recept a posunúť ho na iný level. Urob si zdravý banánový koláč alebo tzv. banánový trhanec. Zdravý banánový koláč…
- Fit recepty
Nutella bez cukru? Áno! Rovno dva fantastické recepty
Nutella je obľúbená priam "návyková" pochúťka. Hodí sa skoro ku každému sladkému jedlu. Dobrá správa je, že túto orieškovú dobrotu si môžeš pripraviť aj doma a získaš tak nutellu s…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.