Horčík v potravinách – kde všade ho nájdeš?
Minerály, spoločne s vitamínmi, sú dôležitou súčasťou nášho organizmu a majú veľké množstvo rôznych funkcií. Medzi minerály radíme napr. horčík, draslík, zinok či sodík a prijímame ich do…
Autor PharmDr. Paťka Janáčková
Čo o tvojom zdraví prezradí tvoj tep?
Srdce zohráva v ľudskom tele životne dôležitú úlohu a dobré fungovanie kardiovaskulárneho systému je nevyhnutnosťou pre zdravý život. Dôležitou súčasťou prevencie srdcovo-cievnych ochorení je pravidelné meranie krvného tlaku.…
Sú rastlinné tuky zdravšie ako živočíšne tuky?
V poslednom období neustále narastá počet ľudí, ktorí prechádzajú na rastlinnú stravu. Či už v snahe obmedziť živočíšne produkty z etických dôvodov alebo ich ženie túžba po zdravotných výhodách a snaha o…
Poznáš energetické hodnoty potravín? Ak im nerozumieš, tak čítaj!
Zaujímaš sa o zdravú stravu, snažíš sa prijímať vyvážené množstvo makroživín alebo sa pokúšaš zmeniť svoju postavu? V tom prípade si už pravdepodobne natrafila na rady, že by…
Koľko kalórií denne sa odporúča? Pozrime sa na to spolu!
Dnes sa už, našťastie, vytrácajú z povedomia ľudí nezmysly o tom, že z pečiva sa priberá a jablko po 18:00 je kalorickejšie ako ráno. Že pri chudnutí nemôžeme…
Leto sa blíži! Najlepší čas na formovanie postavy je dnes
Formovanie postavy si väčšina ľudí predstaví ako aerobické skákanie perfektne vymakanej trénerky s ružovými jednoručkami na pláži pri mori, s ukľudňujúcou hudbou a šumom mora v pozadí. No…
Lieky na bolesť chrbta: ako ti (ne)pomôžu?
Lieky sú v spoločnosti tak trochu démonizované a hanené rôznymi (častokrát nepravdivými) teóriami. Samozrejme, najlepšie by bolo, keby nikto z nás žiadne užívať nemusí. Samotní farmaceuti aj lekári sa…
Prečo by si mala zaradiť omega 3 mastné kyseliny do svojho jedálnička?
Doplnky stravy sa dnes tešia mimoriadnej obľube. Je to výhodná a pomerne jednoduchá cesta ako suplementovať látky či vitamíny, ktoré nedokážeš prijať v bežnej strave. U tehotných žien…
Najlepšie cviky na triceps do fitka aj na doma
Ak túžiš zvládať sama odniesť nákup až na 5 poschodie či bez problémov zložiť nový gauč – silné ruky sú základ. Sú jednou z najviditeľnejších častí tela a…
Bolí ťa chrbát? Skús SM cvičenie!
Bolesť chrbtice je jedna z najčastejších typov bolestí tela. Jej prevalencia vekom narastá a odhaduje sa, že v starobe postihuje takmer 80% populácie. Okrem starnutia ju ovplyvňuje aj sedavý spôsob života,…