- Zdravie
Prečo máš často kŕče a ako im môžeš predísť?
Kŕče patria medzi tie nepríjemné chvíle, ktoré ťa prekvapia úplne nečakane, či už pri športe, počas prechádzky alebo v noci v posteli. Prudká bolesť ti väčšinou nedá inú možnosť, len…
PharmDr. Paťka Janáčková
- Zdravie
Probiotiká a ich vplyv na celkové zdravie
Naše telo je domovom miliárd mikroorganizmov, ktoré spolu vytvárajú jedinečný ekosystém, tzv. mikrobiotu. Najviac ich sídli v črevách, kde zohrávajú zásadnú úlohu pri trávení, imunite aj celkovej pohode. Práve tu…
- Fit recepty
Zapečená tortilla z rúry: Zdravá večera bez roboty
Hľadáš rýchly, výživný a chutný recept, ktorý pripravíš z pár surovín bežne dostupných v chladničke? Naša zapečená tortilla je skvelým riešením, keď chceš jesť zdravo, ale nemáš čas vymýšľať zložité…
- Zdravie
Fit langoš do rúry: jednoduchý, zdravý a chutný
Miluješ vôňu čerstvého langoša, no nechceš zaraďovať vyprážané jedlá do každodenného jedálnička? Náš recept na fit langoš je bez kvapky oleja navyše a stále s plnou chuťou! Cesto zo špaldovej…
- Fit recepty
Kokosový koláč bez lepku a cukru – sladká exotika na tvojom stole
Ak miluješ kokos a hľadáš zdravý dezert bez obsahu lepku, tento recept je presne pre teba! Kokosový koláč je nadýchaný, vláčny a plný lahodnej chuti, pričom neobsahuje žiadnu múku. Pripravíš ho…
- Zdravie
Nechtíkový olej: liečivý zázrak pre tvoju pokožku
Každá pokožka si raz za čas vypýta trochu viac pozornosti. Najmä keď je podráždená, suchá, začervenaná alebo unavená z vplyvov okolia – od vetra a slnka až po stres. Možno…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.