- Zdravie
Ako bezpečne športovať? Manuál, ktorým sa môžeš riadiť
Vieš, čo má spoločné radosť z pohybu, pevné telo a zdravý vzťah k sebe? Správne nastavený tréning – taký, ktorý neubližuje, ale posilňuje a zvyšuje sebavedomie. V dnešnom svete ti…
PharmDr. Paťka Janáčková
- Fit recepty
- Zdravie
Avokádový chlebík s hokkaido tekvicou a vajíčkom
Výživné raňajky alebo ľahký obed s hriankou, avokádom a pečenou tekvicou – taký je náš recept na avokádový chlebík. Kombinácia kváskovej hrianky s avokádom, sladkastou pečenou tekvicou, vajíčkom a šalátom…
- Zdravie
Diastáza brušných svalov: Všetko, čo potrebuješ vedieť
Ostalo tvoje bruško vypuknuté aj dlhé mesiace po pôrode a nepomáha ani cvičenie? Veľmi často za tým stojí diastáza brušných svalov – stav, keď sa priame brušné svaly rozostúpia a…
- Zdravie
Účinné 10-minútové cviky na brucho, ktoré ti pomôžu ho spevniť
Snažíš sa spevniť brucho, chceš sa cítiť lepšie vo svojom tele a nemáš čas tráviť hodiny vo fitku? Máme pre teba dobrú správu! Na to, aby si videla prvé výsledky,…
- Zdravie
Prinášame ti rady do života na zlepšenie zdravia a vitality
Mnohí z nás chcú mať viac energie, silnejšiu imunitu, kvalitnejší spánok či odolnejšiu psychiku. Dobrá správa? Dá sa to! A nemusíš robiť ani žiadne obrovské zmeny. Stačí pár jednoduchých krokov,…
- Zdravie
Chudnutie pre obéznych: Zachráň si život a pracuj na sebe! Vieme ti pomôcť
Obezita nie je len o číslach na váhe a či obvode pásu. Ide o vážny zdravotný problém, ktorý ovplyvní celý tvoj život. Zvyšuje riziko cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, vysokého tlaku aj…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.