Ivon Harčarová

Fit recepty

Fit kokosové guličky s takmer 30 g bielkovín na porciu!

Kto by nemiloval Rafaelo? Tieto chutné guľôčky spájajú lahodnú chuť kokosu, mlieka a mandlí. Čo takto dopriať si niečo podobné - no s oveľa väčším množstvom bielkovín a menej tuku?…

15. júna 2020čítanie na 2 minúty

Výživa
Zdravie

Banány: skutočne obsahujú veľa sacharidov? Zisti, prečo ich zaradiť do jedálnička

Banány majú pre naše zdravie mnoho zdravotných benefitov. Vedeli už pred tisíckami rokov, kedy banány využívali pri liečbe mnohých ochorení. V modernej medicíne sa stále viac skúma využitie banánov ako doplnkovej…

12. júna 2020čítanie na 2 minúty

Cvičenie

Zumba: koľko kalórií spáliš a ako pomôže pri menštruácii?

Nie vždy je jednoduché pri cvičení zotrvať. Každého baví niečo iné - a tak môže chvíľu trvať, kým si každý nájde to svoje. Pravdou však je, že pravidelné cvičenie pomáha zlepšovať…

10. júna 2020čítanie na 3 minúty

Fit recepty

Mexické rizoto: netradičné spojenie avokáda, paradajok, limetky a ryže

Zavri oči a vychutnaj si nádych Mexika! Dnes varíme diétne mexické rizoto, ktoré vďaka minimu kalórií hravo napasuješ aj do tej naprísnejšej diéty. Mexické rizoto je jednoduché a diétne Čo…

30. mája 2020čítanie na 3 minúty

Fit recepty

Krémová brokolicová polievka s karfiolom, ktorú oceníš aj ako potréningové jedlo

Krémové polievky vedia byť zradné: zväčša obsahujú množstvo skrytého tuku, ktorý štíhlej postave zrovna nepraje. Dnes im reputáciu napraví naša krémová fit brokolicová polievka, ktorá zasýti, zahreje a obsahuje menej…

22. mája 2020čítanie na 1 minútu

Výživa

Kokosový olej: 10 tipov, ako ho využiť nielen v kuchyni

Kokosový olej zažil najväčší boom asi pred piatimi rokmi, kedy bol propagovaný ako liek na všetko. Pridával sa do kávy, do pečenia, pomazánok, bol všade. Kokosový olej nie je synonymom…

20. mája 2020čítanie na 4 minúty