Cheescake z tekvice s božskou chuťou
Autorka článku:
maria grossova
Cheescake je ideálnym koláčikom na leto. Konkrétne tento je pripravený z pyré z tekvice hokkaido a určite ťa prekvapí, ako skvelo pyré funguje v sladkom recepte.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Cheescake z tekvice hokkaido
Bude ti stačiť iba jedna hodinka na to aby si vykúzlila tento perfektný koláč.
Čo obsahuje hokkaido?
Hokkaido tekvica ozajstným pokladom pre zdravie. Tvoje telo si v nej nájde kopec živín, vitamínov a minerálov. Sú to konkrétne vitamíny A, B, C, E, K, tiež kyselina listová, pantoténová, omega-3 a omega-6 mastné nenasýtené kyseliny, betakarotén a aj železo, vláknina, horčík, sodík, zinok, bielkoviny, draslík. Čo to všetko znamená pre tvoje telo? Posilní ti imunitu aj zrak, zlepší zdravie srdca a pokožky. Je dobrá pre tehotné ženy ale muži by sa jej vyhýbať nemali, pretože zlepšuje kvalitu spermií. Pre netehotné ženy je tiež veľmi vhodná, pretože vyplavuje z organizmu škodliviny, reguluje hospodárenie organizmu s vodou a pomáha zmenšovať tukové vankúšiky a to chce hádam každá z nás 🙂
Ovsené vločky aj biely jogurt
V tomto recepte nájdeš aj ovsené vločky alebo biely jogurt. Sú to tiež super potraviny, ktoré majú veľa prospešných látok pre zdravie. Ovsené vločky podporujú správnu činnosť čriev, zabezpečujú zníženie krvného tlaku a upokojujú pri prepracovaní a stresoch. Biely jogurt podobne ako vločky zlepšuje trávenie, znižuje riziko cukrovky 2. typu, zvyšuje hustotu kostí a posilňuje imunitu.
Okrem tohto chutného cheescaku môžeš z tekvice vyčarovať množstvo iných chutných jedál. Napríklad domáce maslo, rôzne polievky, ravioly či rizoto.
Oslovil ťa tento recept? Tu nájdeš náš ďalší recept na Svieži kokosovo – mangový cheescake alebo Makový cheesecake.
Ak si aj ty rada prelistuješ knihu plnú dobrých nápadov na recepty potom siahni po knihe Necukrím, chudnem, ktorá je plná sladkých receptov bez cukru. Kniha Zdravo jem aj šetriť viem, je kniha plná cenovo dostupných a zdravých receptov. Máš z čoho vyberať 
Autor receptu: Romana Henželová
Výživové hodnoty na 1 porciu:
- Energia: 433 kcal
- Sacharidy: 41 gramov
- Bielkoviny: 18 gramov
- Tuky: 27 gramov
Komentáre
Postup prípravy
- Ingrediencie na korpus spolu vymiešame vo veľkej mise. Vzniknuté cesto natlačíme na dno okrúhlej formy.
- V inej mise zmiešame ingrediencie na plnku a miesime, kým vznikne hladké polotekuté cesto.
- Plnku nalejeme na korpus a pečieme pri 180 °C približne 40 – 50 minút.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.