Spánok a cvičenie: Kedy je najlepšie cvičiť?
Spánok a cvičenie patria medzi najdôležitejšie piliere zdravia a veľmi úzko spolu súvisia. To, kedy počas dňa cvičíme, môže ovplyvniť nielen náš výkon, ale aj schopnosť zaspať, hĺbku…
Spánok a cvičenie patria medzi najdôležitejšie piliere zdravia a veľmi úzko spolu súvisia. To, kedy počas dňa cvičíme, môže ovplyvniť nielen náš výkon, ale aj schopnosť zaspať, hĺbku…
Strečinguj. Nestrečinguj. Ak sa neponaťahuješ, zraníš sa. Ak sa vystrečinguješ, znížiš výkon a… zraníš sa tiež. Statický strečing po tréningu áno. Pred tréningom radšej dynamický. Teda, len ak…
Koleno je jeden z najviac zaťažovaných kĺbov v tele. Každý krok, schod, podrep či výskok ho vystavuje tlaku, ktorý si často ani neuvedomujeme, až kým nepríde zranenie alebo…
Hokkaido lievance sú perfektným jesenným jedlom, ktoré si určite zamiluješ tak ako my. Tekvica lievancom dodáva krásnu oranžovú farbu, jemnú sladkosť a množstvo vitamínov, ktoré tvoje telo potrebuje…
Vieš, čo má spoločné radosť z pohybu, pevné telo a zdravý vzťah k sebe? Správne nastavený tréning – taký, ktorý neubližuje, ale posilňuje a zvyšuje sebavedomie. V dnešnom…
Tejpovanie si mnohí spájame najmä so športovcami, no čoraz častejšie po ňom siahajú aj bežní ľudia pri bolestiach chrbta, stuhnutom krku alebo opuchnutých nohách. Na prvý pohľad pôsobí…
Predstav si raňajky, ktoré chutia ako obľúbená tyčinka, no zároveň sú zdravé a plné výživných ingrediencií. Naša Bounty kaša s jahodami spája lahodnú kombináciu kokosu, čokolády a sviežich…
Voda má zvláštnu moc – dokáže nás upokojiť, uvoľniť a zároveň osviežiť. Pre mnohých z nás je plávanie nielen formou pohybu, ale aj spôsobom, ako si konečne nájsť…
Strie – malé jazvičky na koži, ktoré si nikto dobrovoľne nevyberá, no mnoho z nás ich pozná príliš dobre a bojuje s nimi. Často dokonca spôsobujú úzkosti a…
Premýšľaš nad tým, že by si si vytvorila vlastné domáce fitko? Tento krok môže byť fantastickým riešením, ak sa chceš vyhnúť preplneným posilňovniam alebo ušetriť čas cestovaním. Navyše,…