Premeny s Fitlaviou: „Najväčší strach som mala zo zlyhania.”
Fitlavia už pomohla mnohým ženám zmeniť svoj životný štýl, vybudovať si zdravé návyky a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Jednou z nich je Mária Hrebeňárová, 34-ročná mamina…
Značka: cvicenie
Schody na cvičenie: tvoj nový kardio pomocník
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje kardio tréningy. Možno sa ti to na prvý pohľad nezdá, no ak im…
Objav silu statického strečingu a nauč sa aké cviky cvičiť
Tento článok ti vysvetlí, čo je statický strečing, aké sú jeho výhody a ako ho správne zaradiť do svojho tréningového plánu. Čo je statický strečing? Statický strečing je…
Prinášame ti rady do života na zlepšenie zdravia a vitality
Zlepšenie zdravia a vitality je cieľom, ktorý si mnoho z nás stanovuje, ale nie vždy vieme, ako na to. Byť zdravou a plnou energie je však niečo, čo…
Gymnastické cviky, ktoré ťa posunú k pevnejšej postave
Gymnastika nie je len pre olympijských športovcov a deti v telocvičniach. Je to vynikajúci spôsob, ako zlepšiť silu, vytrvalosť a flexibilitu, a to všetko bez nutnosti návštevy fitness…
Premeny s Fitlaviou: Barbora z Trenčína to nevzdala a schudla za 5 mesiacov ako 15 kg
Aj keď Barbora cítila, že v jej živote nie je niečo v poriadku, ako mama 3 detí si len ťažko dokázala nájsť čas sama na seba. Keď jej…
Premeny s Fitlaviou: Petra z Popradu schudla 8,5 kg a cvičenie s Marošom ju veľmi bavilo
Petra dlho bojovala s nekonzistentnosťou, vďaka ktorej mala roky problém schudnúť. Upravila stravu alebo začala cvičiť, no výsledky sa nedostavovali. Nemala motiváciu ani pevnú vôľu, aby zvládla chudnutie…
Crossfit: Je tento program vhodný pre teba?
Crossfit, dynamický a intenzívny tréningový program, si za posledných niekoľko rokov získal obrovskú popularitu medzi fitness nadšencami po celom svete. Kombinuje prvky vzpierania, gymnastiky a kardio cvičení do…
Sprievodca tréningami: Kedy použiť gumy na cvičenie?
Gumy na cvičenie sa stali neoddeliteľnou súčasťou arzenálu každého, kto sa venuje fitness a cvičeniu. Sú to účinné nástroje, ktoré ponúkajú množstvo výhod vrátane zlepšenia sily, flexibility a…
Lopatky – vieš ako ich správne zapájať pri cvičení?
Stretla si sa už s odporúčaním, že by sme pri cvičení mali naše lopatky držať zafixované smerom dole a pri sebe? Je to prípadne niečo, čoho sa v rámci svojho tréningu…