- Zdravie
Poznáš SM systém a jeho základné cviky?
Bolesť chrbta dnes trápi čoraz viac ľudí, najmä pre sedavý spôsob života a nedostatok prirodzeného pohybu. Jednou z metód, ktorú využívame pri prevencii aj riešení týchto ťažkostí, je tzv. SM…
chrbtica
- Zdravie
Ako uvoľniť stuhnuté svaly? Prinášame ti návod, ktorí ti pomôže!
Poznáš ten pocit, keď sa ráno zobudíš a tvoje telo je ako z kameňa? Krk ťa ťahá, ramená sú napnuté, chrbát pobolieva a aj obyčajný pohyb ti dá zabrať. Stuhnuté…
- Zdravie
Bolesť krížov: Prečo trápi takmer každého z nás?
Bolesť krížov patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti dnešnej doby – týka sa takmer každého z nás, bez ohľadu na vek, pohlavie či životný štýl. Často prichádza nenápadne, spočiatku ako mierna…
- Zdravie
Dlhodobé sedenie a zdravie: 8 zásad pre zdravé telo aj myseľ
Vo svete home-office a kancelárskych prác nie je dlhodobé sedenie nič neobvyklé. Niekedy sa tak zahĺbime do úloh a povinností, že nás niekoľko hodín ani nenapadne vstať zo stoličky. Na…
- Zdravie
Bolesť krížov – prinášame ti 8 tipov, ktoré ti s ňou pomôžu
Bolesť krížov je jedna z najčastejšie popisovaných bolestí v populácii a stretol sa s ňou, pravdepodobne, už každý z nás. A že teda dokáže narobiť problémy. V dnešnom článku si preto posvietime na dôvody a príčiny, ktoré k tomuto…
- Cvičenie
- Zdravie
Cviky na driekovú chrbticu, ktoré ti pomôžu sa uvoľniť
Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju na 5 oblastí: krčnú, hrudnú, driekovú/bedrovú, krížovú a kostrč. Zakrivenia chrbtice majú dôležitú úlohu pre…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.