Poznáš SM systém a jeho základné cviky?
Bolesť chrbta dnes trápi čoraz viac ľudí, najmä pre sedavý spôsob života a nedostatok prirodzeného pohybu. Jednou z metód, ktorú využívame pri prevencii aj riešení týchto ťažkostí, je…
Značka: chrbtica
Ako uvoľniť stuhnuté svaly? Prinášame ti návod, ktorí ti pomôže!
Poznáš ten pocit, keď sa ráno zobudíš a tvoje telo je ako z kameňa? Krk ťa ťahá, ramená sú napnuté, chrbát pobolieva a aj obyčajný pohyb ti dá…
Bolesť krížov: Prečo trápi takmer každého z nás?
Bolesť krížov patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti dnešnej doby – týka sa takmer každého z nás, bez ohľadu na vek, pohlavie či životný štýl. Často prichádza nenápadne, spočiatku…
Dlhodobé sedenie a zdravie: 8 zásad pre zdravé telo aj myseľ
Vo svete home-office a kancelárskych prác nie je dlhodobé sedenie nič neobvyklé. Niekedy sa tak zahĺbime do úloh a povinností, že nás niekoľko hodín ani nenapadne vstať zo…
Bolesť krížov – prinášame ti 8 tipov, ktoré ti s ňou pomôžu
Bolesť krížov je jedna z najčastejšie popisovaných bolestí v populácii a stretol sa s ňou, pravdepodobne, už každý z nás. A že teda dokáže narobiť problémy. V dnešnom článku si preto posvietime na dôvody a príčiny,…
Cviky na driekovú chrbticu, ktoré ti pomôžu sa uvoľniť
Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju na 5 oblastí: krčnú, hrudnú, driekovú/bedrovú, krížovú a kostrč. Zakrivenia chrbtice majú dôležitú…