Pohánková kaša s ovocím, ktorú si pripravíte aj vopred
Autorka článku:
Petra Ondrašáková
Zbožnuješ tiež rána, kedy si dáš výživné, chutné raňajky a začneš deň tou správnou nohou? Ja áno! 🙂 Pripravila som si pre vás niečo netradičné, avšak verím, že si to zamilujete – pohánková kaša s ovocím.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Namiesto tradičných ovsených vločiek vyskúšame obmenu s pohánkou. Ide o pseudo-obilninu, ktorá je bohatá na živiny, antioxidanty aj bielkoviny a je bezlepková. Má nízky glykemický index, a je tak super aj na chudnutie.
Pohánková kaša na raňajky?
Ak ráno nestíhaš, túto pohánkovú kašu si predpripravíš večer a ráno stačí pár minút a je hotová. No čo viac si priať 🙂
Vyskúšaj tiež pohánkové rizoto či pohánkový šalát.
Komentáre
Postup prípravy
- Pohánku namočíme na noc do dvojnásobného množstva vody.
- Potom ju premyjeme a varíme 3 minúty vo vriacom mlieku a chia semienkach.
- Dosladíme, dochutíme, posypeme orechami a nakrájaným ovocím.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.