Pečené batáty s kuracím plátkom v omáčke, ktorá ťa ohromí

Batáty s kuracím plátkom v krémovej hubovej omáčke

Náš recept na pečené batáty s kuracím plátkom v hubovej omáčke je chutný, výživný a prospešný pre tvoje zdravie. Okrem toho ťa dostatočne zasýti a dodá ti energiu na celé poobedie. Kombinácia jednotlivých surovín vytvára skvelú rovnováhu živín a jedlo plné bielkovín, vlákniny a antioxidantov.

Pozitíva pre zdravie:

Batáty

• • bohaté na vlákninu, betakarotén a vitamín C,
  • podporujú zdravie očí,
  • posilňujú imunitný systém,
  • prispievajú k zdravej pokožke,
  • vďaka vláknine zlepšujú trávenie a udržujú stabilnú hladinu cukru v krvi.

Kuracie mäso

• • vynikajúci zdroj chudých bielkovín dôležitých pre regeneráciu svalov a tkanív,
  • obsahuje aj vitamíny skupiny B, ktoré podporujú metabolizmus a energetický výkon.

Šampiňóny

• • sú plné vitamínov a minerálov ako vitamín C, kyselina listová, draslík a selén,
  • podporujú imunitu, zdravie srdca a majú antioxidačné vlastnosti,
  • sú nízkokalorické a majú veľký objem, čo ich robí skvelým doplnkom do diéty, kedy zaplnia žalúdok.

Cesnak

• • antibakteriálny, antivírusový a protizápalový,
  • podporuje zdravie srdca,
  • znižuje krvný tlak,
  • zlepšuje imunitný systém.

Eidam 

• • zdroj bielkovín a zdravých tukov.

Tento recept je bohatý na živiny, ktoré tvoje telo potrebuje na udržanie optimálnych funkcií a pre podporu celkového zdravia. Okrem toho je nízkokalorický a veľmi sýty, takže sa výborne hodí aj do diét.

Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)

Zaujal ťa recept na batáty s kuracím plátkom a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

• Zdravo jem, aj šetriť viem
• Necukrím, chudnem
• 107 neodolateľných smoothie receptov
• Kulinársky trojlístok

Komentáre