Fitness kakaové palacinky s tvarohom a bobuľovým ovocím
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Sladké, ľahké, rýchle, výživné. Naše kakaové palacinky si určite priprav, keď dostaneš chuť na skvelé jedlo, ktoré ti spríjemní ráno. Pripravíš ich zo špaldovej múky, použiješ iba bielko, bez zbytočných tukov a s minimom kalórií. V kombinácii s bobuľovým ovocím tvoria dokonalé jedlo, ktoré ťa zasýti a zároveň poteší chuťové bunky. A ďalšia výhoda? Pripravíš ich za 15 minút, bez zbytočného riadu a neporiadku v kuchyni.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 387 kcal
Sacharidy: 49,8 g
Tuky: 7,5 g
Bielkoviny: 27 g
Kakaové palacinky – Nízkokalorická bielkovinová bomba
Palacinky nemusia byť len víkendová bomba plná cukru a múky. V našom fit prevedení ide o vyvážené, ľahké a výživné jedlo vhodné na raňajky, desiatu či sladký obed. Tenké kakaové palacinky zo špaldovej múky a bielka sú naplnené jemným tvarohovým krémom, osladiť si ich môžeš lyžičkou medu a dochutiť čerstvým bobuľovým ovocím. Tento recept je dôkazom, že aj zdravé jedlá môžu byť chutné a jednoduché.
Autor: Lucia Knihová
Zaujal ťa recept na kakaové palacinky a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
- Škoricové pudingové palacinky z kokosového mlieka
- Lahodné palacinky skoro ako z detstva
- Slané palacinky bez výčitiek: Špenátová verzia plná bielkovín
- Proteínové palacinky 5x inak
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
Postup prípravy
- Múku, kakao, soľ, bielka, mlieko a vodu ponorným mixérom (alebo v šejkri) vymixujeme na hladkú konzistenciu.
- Ak preferujeme cesto sladšie, pridáme lyžičku medu alebo trstinového cukru.
- Na miernom plameni a na troche tuku opekáme palacinky pár minút z každej strany.
- Potrieme ich tvarohom zmiešaným s lyžicou medu a posypeme ovocím.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.