Energetické guličky s 28 g bielkovín na porciu potešia všetky maškrtníčky
Autorka článku:
maria grossova
Ak ťa počas dňa prepadne chuť na sladké, je rozumné nesiahnuť po prvej sladkosti, ale hľadať racionálnejšie alternatívy. Dnes ti prinášame recept na neodolateľné energetické guličky. V hlavnej úlohe datle, kešu a proteín. Príjemne sladkú chuť dotvára med, o ktorého blahodárnych účinkoch vedeli aj naše babičky.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 293 kcal
Tuky: 19 g
Zdravé, chutné a vhodné aj pri chudnutí
Datle sú bohaté na draslík, vitamíny A, B, niacín, meď a železo. Cukry (obsiahnuté v nich) dodajú potrebnú glukózu a bielkoviny vyrovnajú straty aminokyselín. Kešu oriešky sú zdrojom omega-3 a omega-6 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré okrem iného priaznivo vplývajú na hladinu cholesterolu. Sú tiež bohatým zdrojom železa a sú vhodné pri chudokrvnosti.
Autor receptu: BARBORA GAMANOVÁ
Energetické guličky – 1 porcia obsahuje:
- Energia: 293 kcal
- Bielkoviny: 28 g
- Tuky: 19 g
- Sacharidy: 18 g
- Vláknina: 4 g
Ak máš rada podobné recepty, nabudúce môžeš vyskúšať napríklad naše raw kokosové alebo jablkové guličky. Nezaberú ti viac ako pár minút a keď príde na teba chuť na sladké – vieš ako sa hovorí: šťastie praje pripraveným. Tak dobrú chuť! :-)13
Komentáre
Postup prípravy
- Do mixéra vložíme kešu orechy, ktoré mixujeme dojemna, pridáme proteín, datle a mixujeme približne 3 minúty. Musí nám vzniknúť lepkavá hmota, z ktorej si dokážeme vytvarovať guľky.
- Na záver ich obalíme v strúhanom kokose.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.