Domáce jablkové muffiny s nádychom škorice
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Hľadáš jednoduchý, rýchly a zároveň chutný dezert? Naše jablkové muffiny so škoricou a orieškami sú pre teba tou správnou voľbou. Kombinácia šťavnatých jabĺk a voňavej škorice obohatená chrumkavými orieškami vytvorí dokonalú chuť, ktorú si zamiluje každý. Ak pridáš bielkoviny vo forme jogurtu či tvarohu, máš hotové skvelé a výživné raňajky. Poď si s nami upiecť túto voňavú pochúťku, ktorá ti spríjemní deň!
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 350, kcal
Sacharidy: 38 g
Tuky: 11 g
Bielkoviny: 22 g
Jablkové muffiny – skvelé na raňajky aj ku káve
Kombinácia jabĺk a škorice je nielen chutná, ale aj prospešná pre tvoje zdravie. Prečo by si ju mala zaradiť do jedálnička?
- Zdroj vlákniny, ktorá podporuje trávenie, činnosť čriev a udržiava zdravú hladinu cholesterolu,
- podpora imunity vďaka obsahu vitamínu C a antioxidantov,
- rýchle prírodné sacharidy ti dodajú dostatok energie,
- škorica reguluje hladinu cukru v krvi, má protizápalové účinky,
- jablko aj škorica sú prirodzene sladké a nepotrebuješ pridávať do muffinov ďalší cukor.
Ak do receptu pridáš oriešky, doplníš si do jedálnička cenné zdravé tuky. Muffiny môžeš ozdobiť jogurtom alebo tvarohom, čím ich obohatíš o bielkoviny a zabezpečíš si dlhší pocit sýtosti.
Pustime sa do pečenia!
Autor: PharmDr. Patrícia Janáčková
Zaujal ťa recept na jablkové muffiny so škoricou a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
Postup prípravy
- Do misky nasypeme sypké suroviny - vločky, múku, proteín a premiešame.
- Pridáme prášok do pečiva a škoricu.
- Vajíčka rozdelíme na bielka a žĺtka. Žĺtka pridáme k sypkej zmesi, bielka vyšľaháme na sneh.
- Jemne vareškou primiešame bielka k cestu a prilejeme vodu.
- Vmiešame oriešky a na kúsky nakrájané jablko.
- Cesto nalejeme do foriem na muffiny a pečieme asi 15 minút na 180 °C.
- Hotové muffiny (vyjde ich cca 7-8) môžeme ozdobiť tvarohom a ovocím.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.