Červená repa na tanieri – Krémová polievka, ktorá zasýti

Červená repa podporí tvoje zdravie

Konzumácia červenej repy prináša množstvo zdravotných výhod vďaka jej bohatému nutričnému zloženiu. Aké to sú?

1. Podpora srdcovo-cievneho systému – zlepšuje prietok krvi, udržiava zdravý krvný tlak a hladinu cholesterolu (1, 2).
2. Zlepšenie športového výkonu – nitráty v červenej repe rozširujú cievy a zlepšujú prekrvenie, vďaka čomu podporujú svalovú výdrž a znižujú únavu (3).
3. Podpora trávenia – vysoký obsah vlákniny podporuje zdravie tráviaceho traktu.
4. Udržanie pamäti a zdravého mozgu – zvýšenie prietoku krvi do mozgu zlepšuje pamäť a zabraňuje riziku tvorby neurodegeneračných ochorení (Alzheimer, Parkinson, demencie) (4).
5. Krásna pokožka – antioxidanty a vitamíny v repe prispievajú k žiarivejšej koži.
6. Antioxidačné účinky – vďaka obsahu pigmentov (betaalanín) pôsobí antioxidačne a protizápalovo (5, 6).
7. Doplnok k liečbe cukrovky – alfa-lipoová kyselina znižuje hladinu glukózy v krvi a zlepšuje citlivosť na inzulín (7, 8).

A môže sa ísť variť! 

Autor: Mgr. Zuzana Líšková

Zaujal ťa recept na polievku z červenej repy a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

• Zdravo jem, aj šetriť viem
• Necukrím, chudnem
• 107 neodolateľných smoothie receptov
• Kulinársky trojlístok

Komentáre