Význam tukov vo výžive: aká hranica je kritická pre hormonálne zdravie?
Kto by nepoznal staré známe „tuk je chuť“? Tu však význam tukov vo výžive zďaleka nekončí. Prečo ich potrebujeme a koľko tuku by sme mali denne prijať? Čo nám…
Kategória: Výživa
Čo je to zdravá výživa? Ako sa stravovať zdravo? Čo sú to sacharidy? Naozaj nemôžeme jesť po šiestej? Je cukor jed? Aj na takéto otázky odpovedajú naši výživoví odborníci.
Jedlo môže byť naším najlepším liekom, ale i jedom.
Čítajte a zistite, ktoré potraviny by mali byť bežnou súčasťou zdravého jedálnička, ako si môžete správnou výživou upevniť zdravie, bojovať proti únave, mať krajšiu pleť alebo schudnúť.
Vegánske proteíny: sójový, ryžový, hrachový + recept na vegánsku zmrzlinu
Byť vegánom, cítiť sa dobre a zdravo žiť? Žiadny problém. Jedným z najväčších problémov vegánskeho stravovania môže byť popri nedostatku vitamínu B12, železa či vápnika, nedostatok bielkovín. Dnes sa…
Olivy a zdravie: využi v kuchyni naplno výhody nenasýtených tukov
Možno ťa prekvapí, že olivy sú vlastne ovocie! Aký je ich vplyv na zdravie a prečo je stredomorská diéta, ktorej veľkou súčasťou sú aj olivy, považované za najzdravšie…
Superpotravina goji a zdravie: 10 výhod, pre ktoré si ju obľúbiš
Za posledných približne 10 rokov rástla popularita exotických plodov spolu s množstvom výskumov, ktoré potvrdzovali vysoké hodnoty mnohých zdraviu prospešných látok. Inak to nie je ani v prípade…
Ovocie na chudnutie: TOP 5 + na čo si dať pri konzumácii ovocia pozor!
Vyzerá to tak, že aj napriek neistému počasiu počas júna je leto konečne tu. Niekto možno ešte nestihol úplne doladiť plážovú formu, to však nie je dôvod na…
5 tipov, ako na zdravý vegetariánsky jedálniček
Vieš, čoho sa držať, aby si si zabezpečila zdravý vegetariánsky jedálniček? Aké výhody aj nástrahy prináša? Vegetariánske stravovanie nepatrí narozdiel od mnohých alternatívnych spôsobo výživy k extrémnym prístupom…
Aj alkohol má kalórie! Takto môže pokaziť tvoje chudnutie!
Počas teplého letného počasia sa chudne o čosi jednoduchšie. Všade je kopec zeleniny a šťavnatého ovocia, a lepšie než ťažký obed padne osviežujúca limonáda. Zároveň je však leto…
Banány: skutočne obsahujú veľa sacharidov? Zisti, prečo ich zaradiť do jedálnička
Banány majú pre naše zdravie mnoho zdravotných benefitov. Vedeli už pred tisíckami rokov, kedy banány využívali pri liečbe mnohých ochorení. V modernej medicíne sa stále viac skúma využitie banánov…
5 x potraviny s vysokým obsahom soli, s ktorými by sme to nemali preháňať
Potraviny s vysokým obsahom soli sú dnes na každom rohu – a popri pizze alebo fast-foode sú to často aj také, u ktorých veľa soli práve nečakáme. Pôvodná…
5 výhod, ktoré maliny majú pre zdravie – oceníš ich aj pri chudnutí
Ovocie by malo byť súčasťou každého zdravého jedálničku. Je zdrojom cenných vitamínov, minerálov, vlákniny – a v neposlednom rade aj vody. Dnes sa bližšie pozrieme na to, aké…