- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Sú aj zdravé tuky o ktorých nevieš? Čítaj ďalej a zistíš
Zdravé tuky je téma, ktorá by mala zaujímať každú z nás. Tieto živiny sú nevyhnutné pre naše zdravie. Dnes si niečo povieme aj o tých, o ktorých si možno ešte…
Výživa
Čo je to zdravá výživa? Ako sa stravovať zdravo? Čo sú to sacharidy? Naozaj nemôžeme jesť po šiestej? Je cukor jed? Aj na takéto otázky odpovedajú naši výživoví odborníci.
Jedlo môže byť naším najlepším liekom, ale i jedom.
Čítajte a zistite, ktoré potraviny by mali byť bežnou súčasťou zdravého jedálnička, ako si môžete správnou výživou upevniť zdravie, bojovať proti únave, mať krajšiu pleť alebo schudnúť.
- Výživa
- Zdravie
Ako pribrať zdravo: takto to zvládneš ľahko!
Sýty hladnému neverí – a rovnako to platí aj opačne. Ak sa ti už dlhšie nedarí pribrať, možno potichu závidíš tým, ktorí sa tešia z úspešnej diéty a nemusia do seba…
- Výživa
- Zdravie
Strava po cvičení: aké jedlo môžem zjesť?
Aby si si mohla vybudovať pevné zdravie, potrebuješ najskôr postaviť pevné základy. Jedným z nich je aj vyvážená strava. Vo fitness komunite sa ľudia často dohadujú, či je dôležité časovanie…
- Strava a chudnutie
- Výživa
Prečo je podvýživa nebezpečná pre tvoje zdravie?
Mnoho ľudí si myslí, že jednou z ciest, ako sa dostať k vytúženej postave je jednoducho nejesť. To vedie k podvýžive tvojho tela, ktorá je nebezpečná. Je pravda, že z…
- Strava a chudnutie
- Výživa
Populárna delená strava a jej filozofia: ako (ne)funguje?
Keď sa človek rozhodne chudnúť alebo upraviť stravu, internetový prehliadač na neho vyvrhne obrovské množstvo rôznych možností, od hruškovej diéty cez keto diétu až po DASH diétu. Medzi nimi sa…
- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Kokosové mlieko a jeho využitie
Kokosové mlieko je hustá nepriehľadná tekutina, ktorá sa získava zo strúhanej dužiny zrelých kokosových orechov. Jeho bohatá chuť je daná vysokým obsahom oleja s vysokým množstvom nasýtených tukov. Delí sa podľa…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.