Zdravé chudnutie nie je jednoduché a zďaleka nie je samozrejmosťou. Internet je plný zaručených a osvedčených tipov na diéty, ktoré majú od zdravého stravovania na míle ďaleko.
Keď vidíš zmienku o revolučnej kapustovej diéte, kedy celý týždeň ješ iba vývar z kapusty, niekde v hlave ti blikajú kontrolky, že to asi nebude zrovna najzdravšia varianta. Ale už si z toľkých nevydarených diét natoľko frustrovaná, že jej dáš šancu.
Čo je základom zdravého chudnutia? Závisí chudnutie iba od stravy alebo treba pridať aj cvičenie? Je na chudnutie lepší silový tréning alebo kardio? Existujú potraviny, po ktorých sa chudne? Koľko je zdravé schudnúť za mesiac?
Zdravé chudnutie neznamená hladovanie! Naučíme ťa zostaviť dokonalý jedálniček a dopracovať sa k štíhlej postave. Poradíme ti, ako sa vyhnúť najčastejším chybám pri chudnutí. Zabudni na večerné nálety na chladničku či zásoby sladkostí. S našimi radami to zvládneš aj ty: hravo, zdravo a s noblesou.
Ovsené vločky sú skvelým pomocníkom na chudnutie, ktorý za málo kalórií vyčaruje sýte a chutné jedlo. Že si im doteraz neprišla na chuť? Prečítaj si náš článok a zisti, prečo by si…
O zdravom stravovaní sa niekedy ľahšie rozpráva, než sa plní. Stane sa to každému: ideme do obchodu a aj keď sa snažíme jesť zdravo, keď nám padne pohľad na našu…
Ako na zeleninové špagety? Ako nahradiť klasické špagety zdravšou a menej kalorickou alternatívou? Vyskúšaj zeleninové špagety! Ideálna na prípravu špagiet je cuketa, ktorej je v lete všade dostatok. Na jeseň…
Asi sa zhodneme na tom, že s cvičením silno súvisí aj strava. Ak neješ dostatok bielkovín, tvoje svaly nebudú môcť poriadne rásť, regenerovať či správne pracovať. Aj ti zase chýbajú…
Určite si už počula - keď chceš schudnúť, viac sa hýb, menej jedz. Či už chceš schudnúť, žiť zdravšie, toto sú základné kroky, ktoré by sme mali dodržiavať. Cvičenie a…
Nie nadarmo sa hovorí, že sme to, čo jeme. Či už máš zdravý jedálniček alebo nie, má vplyv na všetko - váhu, percento tuku v tele, kožu, nechty, vlasy, akné,…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
