Zdravé chudnutie nie je jednoduché a zďaleka nie je samozrejmosťou. Internet je plný zaručených a osvedčených tipov na diéty, ktoré majú od zdravého stravovania na míle ďaleko.
Keď vidíš zmienku o revolučnej kapustovej diéte, kedy celý týždeň ješ iba vývar z kapusty, niekde v hlave ti blikajú kontrolky, že to asi nebude zrovna najzdravšia varianta. Ale už si z toľkých nevydarených diét natoľko frustrovaná, že jej dáš šancu.
Čo je základom zdravého chudnutia? Závisí chudnutie iba od stravy alebo treba pridať aj cvičenie? Je na chudnutie lepší silový tréning alebo kardio? Existujú potraviny, po ktorých sa chudne? Koľko je zdravé schudnúť za mesiac?
Zdravé chudnutie neznamená hladovanie! Naučíme ťa zostaviť dokonalý jedálniček a dopracovať sa k štíhlej postave. Poradíme ti, ako sa vyhnúť najčastejším chybám pri chudnutí. Zabudni na večerné nálety na chladničku či zásoby sladkostí. S našimi radami to zvládneš aj ty: hravo, zdravo a s noblesou.
Naštartovať po zime metabolizmus a trochu sa rozhýbať znie ako skvelý začiatok nového roka. Táto výzva na chudnutie ti v tom pomôže. 7-dňová výzva na chudnutie je iba začiatok Predtým…
Rozhodnutie „chcem schudnúť“ nepríde zo dňa na deň. Ak by sme sa pozreli na to, aký je rozdiel medzi úspešnými príbehmi o chudnutí a neúspešnými pokusmi, ktoré končia začarovaným kruhom…
Nielen sviatky či oslavy nám dávajú výhovorky a dôvody, prečo sa môžeme prejedať. Množstvo návštev, stoly plné koláčikov a ďalších dobrôt. A kila idú postupne hore. No a asi tiež poznáš ten…
Jedným zo základných krokov smerom k vysnívanej postave je plánovanie jedálnička. Ide o nevyhnutný krok, aby si vedela, čo budeš variť a mala nakúpené všetky potrebné suroviny. Najväčší nepriateľ chudnutia a…
Existujú diéty, ktoré sa zameriavajú na počítanie prijatých kalórií. Veríme, že sú ľudia, ktorým nerobí problém počítať denne prijaté kalórie. Väčšina z nás to však dlho nedokáže dodržať a po čase…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
