Avokádové košíčky – zdravá raw maškrta
Autorka článku:
Petra Ondrašáková
Avokádo síce radíme medzi zeleninu, no kvôli vysokému obsahu tukov ho nemôžeme zjesť za misu – ako napríklad uhoriek 🙂 Aj napriek tomu sa však oplatí zaradiť ho do vášho pravidelného jedálnička. Avokádo obsahuje najmä mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dôležité v prevencii srdcovo – cievnych ochorení.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Prečo je avokádo výnimočné?
Obsahuje zdravé tuky
Má všestranné využitie
Avokádo je svojimi vlastnosťami vhodné pre studenú aj teplú kuchyňu. Môžete ho pripraviť na slano aj na sladko. Keď ho pridáte k zeleninovému šalátu alebo chudému mäsu, zasýti a poskytne potrebnú porciu vlákniny. V spojení s kakaom alebo ovocím zaženie chuť na sladké a vďaka obsahu tukov „oklame“ žalúdok – pri troche fantázie budete mať naozaj pocit, že ste si dopriali tabuľku čokolády.
Ideálne na párty
Zdravé a raw sladké potešenie. Tieto avokádové dobrôtky obsahujú zdravé tuky a iba tie najzdravšie ingrediencie.
Potešíš nimi každú navštevu, no taktiež sú super ako desiata či len tak – ako zdravá sladkosť :). Ak máš rada sladké, vyskúšaj tiež napríklad mrkvovo-tekvicový puding.
Komentáre
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.