PharmDr. Paťka Janáčková

Fit recepty

Orechový mug cake: Sladká odmena plná energie

Orechový mug cake je ideálny dezert pre tých, ktorí túžia po rýchlej sladkej pochúťke bez zbytočného čakania! Stačí pár ingrediencií a za pár minút máš v rukách vláčny, voňavý dezert…

6. mája 2025čítanie na 2 minúty

Fit recepty
Zdravie

Fazuľová nátierka plná bielkovín: Ideálna fitness desiata

Hľadáš rýchlu, chutnú a výživnú nátierku, ktorá ťa zasýti a dodá energiu na celý deň? Fazuľová nátierka plná bielkovín je presne to, čo potrebuješ! Táto jednoduchá a zdravá pochúťka je…

5. mája 2025čítanie na 2 minúty

Fit recepty

Najlepší makový koláč s čučoriedkami – Sladká pochúťka ku káve

Už si niekedy skúšala pridať do cesta na koláč zakysanku? Ak nie, určite to s nami vyskúšaj! Náš makový koláč je vďaka nej neuveriteľne šťavnatý, jemný a krásne nadýchaný. Mak…

4. mája 2025čítanie na 2 minúty

Fit recepty
Zdravie

Obed bez stresu – Cuketové špagety z jedného plechu

Potrebuješ rýchly, zdravý a chutný obed či večeru bez zbytočného umývania riadu? Naše cuketové špagety z jedného plechu sú presne to, čo potrebuješ! Všetky ingrediencie dáš na plech, vložíš do…

3. mája 2025čítanie na 2 minúty

Fit recepty
Zdravie

Grilovaná broskyňa a horká čokoláda – kombo, ktoré si zamiluješ

Hľadáš rýchly a zdravý dezert, ktorý prekvapí svojou chuťou aj jednoduchosťou prípravy? Grilovaná broskyňa s horkou čokoládou je tou správnou voľbou! Šťavnatá broskyňa a roztopená horká čokoláda spolu vytvárajú dokonalú…

1. mája 2025čítanie na 2 minúty

Strava a chudnutie
Cvičenie

Plávanie a zdravie: Prečo zaradiť plávanie do svojho života?

Voda má zvláštnu moc - dokáže nás upokojiť, uvoľniť a zároveň osviežiť. Pre mnohých z nás je plávanie nielen formou pohybu, ale aj spôsobom, ako si konečne nájsť chvíľku pre…

29. apríla 2025čítanie na 8 minút