Prečo ťa trápi únava po jedle?
Únava po jedle. Zažil to každý z nás. Po výdatnom obede prichádza ospalosť, zhoršená koncentrácia a telo na chvíľu spomalí. Hoci ide o prirodzenú reakciu organizmu na trávenie,…
Autor PharmDr. Paťka Janáčková
Himalájska soľ: Zdravší variant kuchynskej soli?
Himalájska soľ si v posledných rokoch získala veľkú popularitu ako zdravšia alternatíva klasickej kuchynskej soli. Vďaka svojej typickej ružovej farbe, prírodnému pôvodu a tvrdeniam o vysokom obsahu minerálov…
Hormonálna nerovnováha: Príznaky + 10 tipov ako ju vyrovnať
Hormóny tvoria základ správneho fungovania ľudského tela. Riadia takmer všetko, čo sa v našom tele odohráva, od metabolizmu, energie a kvality spánku až po náladu a správanie, hmotnosť či…
Zdravý a rýchly obed: Ľahké kuracie na prírodno
Kuracie na prírodno patrí medzi jedlá, ku ktorým sa všetci radi vraciame. Má totiž mnoho výhod, je rýchle na prípravu, nenáročné na suroviny a zároveň ponúka poctivú, domácu…
Statický strečing a prevencia zranení: Mýty alebo realita?
Strečinguj. Nestrečinguj. Ak sa neponaťahuješ, zraníš sa. Ak sa vystrečinguješ, znížiš výkon a… zraníš sa tiež. Statický strečing po tréningu áno. Pred tréningom radšej dynamický. Teda, len ak…
Maslo ghee: zdravšia alternatíva masla alebo len ďalší trend?
Ešte pred pár rokmi o ňom u nás takmer nikto nehovoril. Dnes ho nájdeš v regáloch bio obchodov, v receptoch zdravého varenia aj v odporúčaniach výživových poradcov. Hoci…
Spánok a kofeín: Kedy vypiť poslednú kávu?
Spánok je základ zdravia, výkonnosti aj psychickej pohody. Napriek tomu ho často nevedomky sabotujeme tým, čo počas dňa robíme, jeme aj pijeme. Káva nás ráno postaví na nohy,…
Konzumácia Aloe Vera dokáže tieto zázraky!
Aloe Vera je rastlina, ktorú ľudstvo pozná už tisíce rokov. Starovekí Egypťania ju nazývali rastlinou nesmrteľnosti a využívali ju nielen na hojenie rán, ale aj ako elixír zdravia…
Ako lepší spánok ovplyvňuje každodenný život
Spánok patrí medzi základné a dôležité potreby človeka, no napriek tomu ho všetci často odsúvame na vedľajšiu koľaj. V uponáhľanom svete dávame prednosť práci, povinnostiam či zábave pred…
TOP aplikácie na cvičenie, ktoré ti pomôžu v dosahovaní cieľov
Začať cvičiť je jedna vec. Vydržať, napredovať a dosahovať reálne výsledky je vec druhá. Práve v tom dnes zohrávajú pomerne veľkú rolu aplikácie na cvičenie. Praktický nástroj uľahčujúci plánovanie…