Naďa Sekáčová Jankovská (42) pracuje ako čašníčka v malej kaviarničke na západnom Slovensku. O zdravšom a štíhlejšom tele snila roky, no nedarilo sa jej opustiť komfortnú zónu ležania na gauči…
Nina Vavrová (26) si užíva materskú dovolenku so svojim milovaným synčekom. Život jej však už dlhší čas znepríjemňoval pocit, že sa jej nedarí po pôrode schudnúť a nedokáže si vytvoriť…
Nadýchni sa. Zhlboka. A teraz vydýchni. Nachvíľu spomaľ. Aj toto patrí medzi dychové cvičenia, ak vieš ako to správne robiť. Vieš, čo sa práve stalo? Dostala si do svojich pľúc…
Iste, každý vie že spánok sa rovná oddych. Nás však zaujíma spánok skôr z toho vedeckého a lekárskeho pohľadu. Spánok ako taký je nutný pre regeneráciu organizmu a má viaceré…
Mnoho ľudí si myslí, že jednou z ciest, ako sa dostať k vytúženej postave je jednoducho nejesť. To vedie k podvýžive tvojho tela, ktorá je nebezpečná. Je pravda, že z…
Snažíš sa o rast svalovej hmoty? Potom nezabúdaj aj na bicepsy! Či sa jedná o ženy alebo mužov, cviky na biceps svalov sú vhodné pre obe pohlavia. Netreba predovšetkým zabúdať…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
