Autor Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Zdravie

Recept na šťastie? 12 tipov, kedy je lepšie povedať NIE

Hoci sa odmietnutie neprijíma zrovna najlepšie, niekedy je práve odpoveď “nie” tá najlepšia voľba. Tá, ktorá ti prinesie šťastie. Kedy je lepšie odmietnuť a povedať si nie?

7. februára 2019čítanie na 3 minúty

Fit recepty

Domáci hummus, ktorý oceníš aj pri chudnutí

Hummus - chutný, zdravý a plný bielkovín Táto nátierka pochádza z blízkeho východu, no zamilovali si ju ľudia po celom svete. Je bohatá na bielkoviny, pomáha pri chudnutí, dodáva energiu…

23. apríla 2018čítanie na 1 minútu

Rozhovory
Zdravie

Otužovanie – prečo a ako sa začať otužovať?

Otužovanie má mnoho benefitov Otužovanie - pre mnohých z nás slovo, ktoré už len keď počujeme, nabehnú nám zimomriavky po celom tele. Avšak benefity otužovania sú pre telo neskutočne prospešné,…

15. apríla 2018čítanie na 4 minúty

Výživa
Zdravie

Pohánka – aké sú jej benefity a ako ju pripraviť?

Pohánka - semienka, ktoré sú nabité bielkovinami, vlákninou - sú výborné na chudnutie. Pohánka mala svoje miesto v kuchyni už u našich predkov a v dnešnej dobe, kedy sa viac…

12. marca 2018čítanie na 3 minúty

Fit recepty

Pohánkové rizoto s cuketou hotové za pár minút

Bezlepková náhrada obilnín Pohánku považujeme za jednu z najcennejších pseudoobilnín. Je bezlepková, obsahuje veľa nerozpustnej vlákniny a tým pádom má aj pomerne nízky glykemický index. Dnes sme stavili na pohánkové…

12. marca 2018čítanie na 1 minútu

Fit recepty

Pohánkový šalát s bryndzou a zeleninou

Pohánka - hnedé zlato? Pohánka je bezlepková, živinami nabitá potravina. Má vysoký obsah bielkovín aj vlákniny, a je tak ideálnou potravinou pri chudnutí a zdravom životnom štýle. Ak nevieš, s…

12. marca 2018čítanie na 1 minútu