Fit šišky pečené v rúre – maškrta, ktorá nezradí
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Náš recept na fit šišky pečené v rúre sú zdravou alternatívou k tradičným fritovaným šiškám – neobsahujú zbytočne veľa tukov, no stále si zachovávajú svoju lahodnú chuť. Sú ideálne ako rýchly snack, dezert po dobrom obede alebo ako sladká bodka k poludňajšej káve. Navyše, ich príprava je jednoduchá a zvládneš ju za chvíľku, takže nemusíš tráviť dlhé hodiny v kuchyni. Ak hľadáš niečo chutné, zdravé a ľahko pripravené, Fitlavia je pre teba to správne miesto. Priprav si s nami tieto dokonalé šišky a vychutnaj si sladký pôžitok bez výčitiek. Poďme na to!
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Fit šišky pečené v rúre – Sladké poobedné potešenie
Naše Fit šišky pečené v rúre sú nielen chutné, ale aj plné výživných surovín, ktoré tvoje telo ocení. Prečo by si ich mala vyskúšať?
- Tvaroh je bohatý na bielkoviny, ktoré podporujú regeneráciu svalov, a zároveň obsahuje dôležitý vápnik pre zdravé kosti a zuby.
- Vajíčka obsahujú okrem bielkovín aj dôležité vitamíny a minerály → vitamín D, B6, C, horčík, vápnik či železo.
- Slivky dodajú sladkú chuť, sú plné vlákniny, ktorá podporuje trávenie, obsahujú aj antioxidanty, ktoré chránia tvoje telo pred voľnými radikálmi.
Pečením v rúre namiesto fritovania ušetríš zbytočný tuk, no stále si vychutnáš lahodné šišky plné chuti. Urob radosť sebe aj blízkym – dopraj si toto zdravšie potešenie!
Autor: Dominika Rumanová
Z receptu nám vyjde 12 šišiek. Nutričná hodnota 1 šišky:
- kcal: 159,
- bielkoviny: 9 g,
- sacharidy: 25 g,
- tuky: 2g.
Zaujal ťa recept Fit šišky pečené v rúre a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
Postup prípravy
- Najskôr si pripravíme cesto. Zmiešame tvaroh, vajíčka, múku a kypriaci prášok a necháme odležať v chladničke aspoň hodinu.
- Medzitým si zmiešame hrudkovitý tvaroh, hrozienka namočené vo vode a cukor.
- Slivky nakrájame na drobno a orestujeme na panvici s cukrom a vodou.
- Cesto vyvaľkáme a rozdelíme na 12 častí. Každú z nich naplníme tvarohovou plnkou a poriadne zatlačíme okraje.
- Na vrchu vytvoríme priehlbinu, do ktorej pridáme slivkový toping.
- Pečieme pri 170 °C asi 20 minút.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.