Mozzarellové guličky v cestíčku: Rýchly snack, ktorý zasýti
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Mini mozzarellové guličky v cestíčku z ovsených vločiek sú dokonalým spojením chrumkavej textúry a jemného, krémového stredu. Tento recept je rýchlym, chutným a zdravým občerstvením plným bielkovín. Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu a dodávajú pokrmu zaujímavú chuť.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 411, kcal
Sacharidy: 30,6 g
Tuky: 17,2 g
Bielkoviny: 32,1 g
Mozzarella so svojou jemnou a mierne slanou chuťou skvele kontrastuje s chrumkavým obalom, čo robí z tohto jedla naozaj lahôdku. Výhodou je, že recept je nenáročný na prípravu a vieš si ho prispôsobiť rôznymi koreninami či bylinkami podľa tvojej chuti.
Poslúžia ako predjedlo, snack alebo originálna príloha k šalátom a omáčkam. Mini mozzarellové guličky zaručene potešia malých aj veľkých gurmánov!
Mozzarellové guličky: Chrumkavý pokrm blný bielkovín
Mozzarella je obľúbený syr známy svojou jemnou chuťou a mäkkou textúrou. Určite ho v svojej chladničke máš aj ty.
Prináša viacero zdravotných výhod:
- dobrý zdroj bielkovín – pomáha pri budovaní a regenerácii svalov, podporuje dlhší pocit sýtosti,
- vysoký obsah vápnika – posilňuje kosti a zuby, je dôležitý pre zdravý vývoj a prevenciu osteoporózy,
- nízkotučná varianta – mozzarella z nízkotučného mlieka má menej tuku ako iné syry, čo ju robí vhodným pre ľudí v diéte,
- bohatá na vitamíny – obsahuje vitamíny B2, B12 a D, ktoré podporujú metabolizmus a imunitu,
- zdroj fosforu a draslíka – prispieva k zdravému fungovaniu svalov a srdca,
- univerzálna – ľahko sa kombinuje s rôznymi jedlami, od šalátov až po teplé pokrmy, čím obohacuje jedálniček o dôležité živiny.
Mozzarella je skvelou pre tých, ktorí hľadajú chutný a výživný doplnok k jedlám.
Autor: PharmDr. Patrícia Janáčková
Zaujal ťa recept na mozzarellové guličky v cestíčku a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
Komentáre
Postup prípravy
- Tvaroh zmiešame s ovsenými vločkami, čím vytvoríme cesto.
- Dochutíme soľou, korením a bylinkami podľa chuti.
- Mozzarella guličky obalíme v cestíčku a poukladáme na plech s papierom na pečenie.
- Pečieme na 170 stupňoch asi 10-15 min.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.