Zdravé krevetové tacos pre milovníkov morských plodov
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Autor: Kristína Kubíková
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 411 kcal
Sacharidy: 30,3 g
Tuky: 21,4 g
Bielkoviny: 21,3 g
Ak miluješ kombináciu morských plodov a sviežich chutí, krevetové tacos s jogurtovým dipom ťa rozhodne nadchnú! Táto ľahká, no pritom výživná pochúťka v sebe spája šťavnaté krevety, chrumkavú zeleninu a jemný jogurtový dip, ktorý všetky chute dokonale zjednotí. Vďaka jednoduchosti prípravy a vyváženému nutričnému profilu sú tieto tacos skvelou voľbou na rýchly obed či ľahkú večeru. Navyše, môžeš ich ľahko prispôsobiť svojim preferenciám a vždy si ich pripraviť presne podľa chuti.
Fit krevetové tacos s krémovým jogurtovým dipom
Zaujal ťa recept na krevetové tacos a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
Postup prípravy
- Na panvici rozohrejeme na slabom plameni maslo alebo olivový olej. Pridáme krevety, opekáme asi 3 – 4 minúty, kým nezískajú ružovú farbu.
- Pridáme soľ, korenie, pretlačený cesnak a štipku mletej červenej papriky. Premiešame, povaríme ešte 1 – 2 minúty a odstavíme z ohňa.
- Hotové krevety si nakrájame na drobné kúsky a zmiešame s majonézou a Sriracha omáčkou (alebo inou pálivou omáčkou).
- V druhej miske si zmiešame nadrobno nakrájaný scedený ananás (hodí sa aj mango, pomaranč, jablko alebo broskyne či nektárinky), avokádo a červenú cibuľu. Pridáme soľ a 2 ml šťavy z citróna.
- Tacos zohrejeme v rúre podľa návodu na obale. Do tacos pridáme šalát mix, na to zmes z avokáda a ako posledné krevety.
- Servírujeme s cesnakovo-bylinkovým dipom, ktorý pripravíme zmiešaním jogurtu, prelisovaného strúčiku cesnaku, soli, 2 ml citrónovej alebo limetkovej šťavy, štipky soli a pridať môžeme aj čerstvý kôpor alebo pažítku (voliteľné).
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.