Tvoj nový obľúbený recept na vegetariánske poké
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 576, kcal
Sacharidy: 72 g
Tuky: 20 g
Bielkoviny: 23,1 g
Vegetariánske poké je osviežujúce a výživné jedlo, ktoré si zamiluješ. Kombinácia čerstvých surovín, ako je zelenina, ryža a marínované tofu, vytvára dokonalý zdravý pokrm plný farieb a chuti. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú ľahkú a rýchlu voľbu na obed či večeru. Navyše, poké si môžeš prispôsobiť podľa vlastných preferencií, čo robí toto jedlo neobyčajne flexibilným a kreatívnym. Skús si ho pripraviť a uži si lahodnú zmes textúr a chutí, navyše vo vege verzii!
Zdravé vegetariánske poké plné zeleniny a chuti
Vegetariánske poké je úžasný pokrm, ktorý prináša množstvo výhod pre tvoje zdravie. Vyskúšaj ho, určite si ho zamiluješ.
- Marínované tofu je skvelým zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre tvorbu a regeneráciu svalov,
- zelenina obsahuje množstvo vlákniny, vďaka ktorej ti poké podporí trávenie a zabezpečí sýtosť,
- avokádo a arašidy dodajú jedlu zdravé tuky prospešné pre srdce,
- recept je rýchly a jednoduchý na prípravu, suroviny sú ľahko dostupné,
- vystačíš si aj bez mäsa, čo poteší najmä tých, ktorí sa rozhodli znížiť príjem živočíšnych produktov v strave.
Priprav si toto vegetariánske poké podľa nášho receptu a vychutnaj si jedlo, ktoré je nielen lahodné, ale aj zdravé a výživné!
Zaujal ťa recept na vegetariánske poké a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok.
Komentáre
Postup prípravy
- Ryžu uvaríme podľa návodu na obale.
- Zeleninu očistíme a nakrájame na drobno.
- Uvarenú ryžu premiešame so sójovou omáčkou a dáme na dno misky. Uložíme zeleninu vedľa seba do misky na štýl poké.
- Pridáme nakrájané tofu, ktoré predtým opražíme na panvici. Pridáme avokádo, arašidy a pokvapkáme trochou citróna.
- Môžeme konzumovať.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.