- Výživa
- Strava a chudnutie
Diéta na pankreas: čo (ne)môžem jesť?
Pankreas je orgán nachádzajúci sa v hornej časti brucha, za žalúdkom. Hrá kľúčovú úlohu v trávení potravy a regulácii hladiny cukru v krvi. Jeho dôležitosť si často uvedomíme až vtedy,…
zdravá výživa
- Strava a chudnutie
- Výživa
MCT tuky: sú zdravšou variantou tukov?
Tuky sú nevyhnutnou súčasťou našej stravy a zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách. Napriek tomu sa stále veľa ľudí bojí, že z tukov sa priberá a nemali by sme…
- Výživa
- Strava a chudnutie
Energetické nápoje: riziko alebo energia pre tvoje telo?
Ruku na srdce, koho občas nepoteší dávka dobrého kofeínu? Prijímame ho zvyčajne ráno v podobe kávy, jeho zdrojom je taktiež zelený či čierny čaj a koniec koncov aj energetické nápoje.…
- Výživa
Leucín a jeho účinky na telo
Dalo by sa povedať, že my ľudia sme len zhlukom bielkovín. Z toho vyplýva, že sú veľmi dôležité pre správne fungovanie celého organizmu. Hviezda dnešného programu je ale leucín, tak…
- Výživa
- Strava a chudnutie
Je mrazená zelenina (ne)vhodná do tvojho jedálnička?
Zelenina je súčasťou každého zdravého a vyváženého jedálnička, na tom sa asi všetci zhodneme. Je nutné ju jesť iba čerstvú? Čím (nie) je mrazená zelenina horšia ako tá nemrazená? V…
- Výživa
- Strava a chudnutie
Transmastné kyseliny: týmto potravinám daj červenú
Ak sa vzdelávaš s Fitlaviou, či už prostredníctvom našich výziev, článkov či Instagramu, tak vieš, že tuky sú pre zachovanie celkového zdravia v našej strave veľmi dôležité. Nie je však…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.