Sauna: aké sú jej blahodárne účinky + druhy sáun
Sauna je pre ľudí veľmi obľúbeným relaxom. Využíva sa aj na urýchlenie regenerácie a posilnenie imunity. Mnohí ju navštevujú najmä v zimných mesiacoch pre tieto jej blahodarné účinky. …
Značka: spanok
Tajomstvo, prečo nechudnete – možno za to môže spánok!
Dnes by sme ti radi predstavili Katku. Snaží sa schudnúť 10 kilogramov, pričom je denne dostatok zeleniny a ovocia, dbá na dostatok bielkovín, nevyhýba sa žiadnej skupine potravín.…
Energetické nápoje: riziko alebo energia pre tvoje telo?
Ruku na srdce, koho občas nepoteší dávka dobrého kofeínu? Prijímame ho zvyčajne ráno v podobe kávy, jeho zdrojom je taktiež zelený či čierny čaj a koniec koncov aj…
Potrebujem poradiť: Koľko mám vážiť?
Vážiť ťa začali hneď po narodení u doktora, aby vedeli, či všetko funguje ako má, si zdravá, rastieš a máš dostatok všetkého, čo si potrebuješ. Následne to pokračovalo…
Chudnutie po 50tke: Ako na to?
Chudnutie je náročné v každom veku, no po päťdesiatke sa stáva ešte o niečo zložitejšie. Ale nie je nemožné. Hlavné je si uvedomiť, že udržiavať si primeranú váhu je…
Strava po 40: čo všetko môžeš zjesť?
Strava po 40tke je pre veľa žien stále záhadou a mnoho z nich sa vyhovára na spomalený metabolizmus a nemožnosť schudnúť. Počas života sa neustále vyvíjame a s tým súvisia aj zmeny spojené…
Meditácia pred spánkom: vyhneš sa tým nočnej more?
Nespavosť – insomnia je významný problém dnešného sveta, ktorý postihuje množstvo dospelých ľudí. Dôvodom je práve stres, neschopnosť kontrolovať vlastné myšlienky a neustále sa niečím trápiť. Nedostatok spánku výrazne…
Mala by si jesť (iba) ovocie na raňajky?
Ovocie bolo už niekoľkokrát neprávom očiernené. Pamätáš, keď všetci tvrdili, že sa môže jesť len doobeda? Ako keby malo poobede iné množstvo kalórii. Alebo keď mali ľudia najväčší…
Zenová meditácia: Zen terapia alebo ako pochopiť samého seba
Zenová meditácia: najskôr jej musíš porozumieť Zenová meditácia sa často označuje aj pojmom zazen alebo skrátene zen meditácia. Pôvodne bola budhistickou tradíciou, ktorej korene siahajú už do 7.…
Spánok: Poznáš jednotlivé fázy spánku a ich význam?
Iste, každý vie že spánok sa rovná oddych. Nás však zaujíma spánok skôr z toho vedeckého a lekárskeho pohľadu. Spánok ako taký je nutný pre regeneráciu organizmu a…