- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Schody na cvičenie: tvoj nový kardio pomocník
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje kardio tréningy. Možno sa ti to na prvý pohľad nezdá, no ak im dáš šancu,…
Značka: posilnovanie
- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Ako si správne vybrať kettlebell + TOP 5 cvikov s kettlebellom
Uvažuješ nad tým začať cvičiť doma? Premýšlaš aké náradie si zaobstarať? Kettlebell je pomôcka, ktorú by sme ti odporučili ako prvú. Prečo by sme tak urobili a ako si správne…
- Cvičenie
- Zdravie
Najlepšie cviky na prsia
Myslíš si, že hrudník cvičiť netreba? Že cvičenie prsných svalov je len pre mužov a žien sa netýka? V článku si vysvetlíme prečo je aj pre ženy výhodné zaraďovať cvičenie…
- Cvičenie
- Zdravie
Cviky na driekovú chrbticu, ktoré ti pomôžu sa uvoľniť
Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju na 5 oblastí: krčnú, hrudnú, driekovú/bedrovú, krížovú a kostrč. Zakrivenia chrbtice majú dôležitú úlohu pre…
- Cvičenie
Mŕtvy ťah – mala by si ho cvičiť?
,,Mŕtvy ťah” znamená zdvíhanie nejakého bremena zo zeme. Takže pri tomto cviku sa snažíš zdvihnúť činku zo zeme do vzpriamenej pozície a naspäť. Spadá do kategórie komplexných cvikov, pri ktorom…
- Cvičenie
Namotivuj sa do cvičenia + citáty o športe
Ráno ledva otvoríš oči a posledné, čo sa ti chce je cvičenie. Nechce sa ti pripravovať si jedlo do krabičiek, krájať zelenina či prejsť sa do práce. Z toho dvojtýždňového…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.