Značka: cvicenie

Výživa
Zdravie

Strava po cvičení: aké jedlo môžem zjesť?

Aby si si mohla vybudovať pevné zdravie, potrebuješ najskôr postaviť pevné základy. Jedným z nich je aj vyvážená strava. Vo fitness komunite sa ľudia často dohadujú, či je dôležité časovanie…

15. októbra 2021čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

TOP 10 cvičení na zväčšenie biceps svalov

Snažíš sa o rast svalovej hmoty? Potom nezabúdaj aj na bicepsy! Či sa jedná o ženy alebo mužov, cviky na biceps svalov sú vhodné pre obe pohlavia. Netreba predovšetkým zabúdať…

24. septembra 2021čítanie na 5 minút

Výživa
Zdravie

Kreatín: účinný suplement alebo zarábajúca reklama?

Každý, kto sa rozhodol začať športovať, sa dostal aj k téme doplnkov výživy, ako je napríklad kreatín. Častokrát sa takýmto výrobkom pripisujú zásluhy, ktoré nie sú nijak overené a to…

11. septembra 2021čítanie na 8 minút

Cvičenie
Zdravie

Pilates: metóda cvičenia na zjednotenie tela i mysle

Pilates je metóda telesného cvičenia, ktorú na začiatkoch 20. storočia vytvoril nemecký tréner Joseph Hubertus Pilates. Ten pomenoval svoju metódu ako „kontrológia“. Pilates sa rýchlo stalo obľúbeným cvičením rozšíreným po…

31. augusta 2021čítanie na 11 minút

Cvičenie
Strava a chudnutie

TOP 4: mýty o cvičení, ktoré by mali zmiznúť zo sveta fitness

Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky? Poďme sa…

4. februára 2021čítanie na 5 minút

Cvičenie

Drepy: 5 variácií pre perfektný zadok a štíhle nohy: poznáš všetky?

Cvičíš doma alebo v posilňovni a hľadáš, ako ďalej posunúť tvoj tréningový plán? Prinášame ti 5 obľúbených variácií na drepy, ktoré dokonale precvičia všetky svaly nôh a zadku a obmenia…

4. októbra 2020čítanie na 4 minúty