Dá sa schudnúť bez cvičenia? S našimi 7 tipmi sa ti to podarí
Kombinácia cvičenia a úpravy jedálnička je na chudnutie najefektívnejšia – o tom niet žiadnych pochýb. V živote každej z nás sú však obdobia, kedy nám okolnosti neprajú. Práca,…
Značka: cvicenie
Tabata tréning na doma? Spáliš kalórie, spevníš telo a ušetríš čas
Neexistuje lepší čas na cvičenie než je začiatok nového roka. Po Vianociach si telo samo pýta trochu rozhýbať a spáliť vianočné maškrty. Chceš byť zdravšia, krajšia a mať…
Kardio vs. silový tréning – čo si vybrať?
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je lepšie uprednostniť pri chudnutí? Na čo sa sústrediť, ak chceš mať pevný a…
Ako často cvičiť a koľkokrát treba precvičiť svalové partie?
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb jednoducho patrí k životu. Jeho nedostatok je spájaný s príliš veľa rizikami na to, aby…
Čo jesť po cvičení? Uisti sa, že nerobíš tieto chyby
Asi sa zhodneme na tom, že s cvičením silno súvisí aj strava. Ak neješ dostatok bielkovín, tvoje svaly nebudú môcť poriadne rásť, regenerovať či správne pracovať. Aj ti…
Cviky na brucho pre ženy + tréning
Pevné, ploché bruško je snom mnohých z nás. Ak poznáš iba skracovačky (brušáky) a nevieš, aké iné cviky na brucho pre ženy pomáhajú, čítaj ďalej. Cviky na brucho…
Cvičenie či diéta – čo je dôležitejšie pri chudnutí?
Určite si už počula – keď chceš schudnúť, viac sa hýb, menej jedz. Či už chceš schudnúť, žiť zdravšie, toto sú základné kroky, ktoré by sme mali dodržiavať.…
Prechádzka v prírode – aké benefity má pre naše zdravie?
V dnešnom uponáhľanom svete sa všetci vyhovárajú, že na chôdzu a prírodu už vôbec nie je čas. Z práce sa vrátia unavení, doma je neporiadok a deti kričia.…
Prečo si unavená a 5 tipov, ako si s tým poradiť
Zvykneš sa často zamýšľať nad tým, prečo si neustále unavená? Únava, okrem toho, že je nepríjemná, spôsobuje totiž aj množstvo problémov. Je preto dobré poznať, čo za ňou…
Plank – efektívny zaberák pre tvoje telo + 30 dňová výzva
Plank Slovo síce cudzieho pôvodu, no určite nie je cudzím pojmom pre väčšinu športovcov, trénerov, milovníkov aktívneho športu a tých, ktorí sa udržiavajú vo forme. Predstavuje na prvý…