Značka: cvicenie

Cvičenie

Ako behať? 8 tipov ako na správny beh

Sezóna vonkajších športov je tu! Či už to pre teba znamená cyklistiku, turistiku, tímové športy s priateľmi alebo beh. Pekné počasie by si určite mala využiť na viac pohybu, hoci…

21. júla 2022čítanie na 6 minút

Zdravie

Kardio na chudnutie: Prinášame TOP 10 tipov na kardio cvičenie

Leto sa blíži a s ním aj obdobie, kedy ti spoločnosť mohla vnútiť myšlienku, že musíš schudnúť. Možno preto ťa zaujíma, aké je najlepšie kardio na chudnutie. No, nemusíš chudnúť,…

30. júna 2022čítanie na 7 minút

Cvičenie
Zdravie

Regenerácia svalov: Ako pomôcť svalom po ťažkom tréningu?

Regenerácia svalov nemusí byť vôbec komplikovaná! Mnoho ľudí si myslí, že potrebuje všemožné zázračné tabletky, aby ich svaly mohli správne a bezbolestne rásť. My ti dnes ukážeme 10 tipov, ako…

24. júna 2022čítanie na 6 minút

Cvičenie
Výživa

Lieky na bolesť chrbta: ako ti (ne)pomôžu?

Lieky sú v spoločnosti tak trochu démonizované a hanené rôznymi (častokrát nepravdivými) teóriami. Samozrejme, najlepšie by bolo, keby nikto z nás žiadne užívať nemusí. Samotní farmaceuti aj lekári sa zhodujú na…

20. júna 2022čítanie na 8 minút

Výživa
Zdravie

BCAA suplementácia: zázrak alebo vyhodené peniaze?

Určite vieš, že bielkoviny sú veľmi dôležité (nielen) pre nárast, regeneráciu a udržiavanie svalovej hmoty. A prečo v článku o BCAA spomíname bielkoviny? Tie sú totiž zložené z menších organických…

14. júna 2022čítanie na 4 minúty

Cvičenie
Zdravie

Najlepšie cviky na triceps do fitka aj na doma

Ak túžiš zvládať sama odniesť nákup až na 5 poschodie či bez problémov zložiť nový gauč – silné ruky sú základ. Sú jednou z najviditeľnejších častí tela a stojí za…

10. júna 2022čítanie na 6 minút