Tréningový plán pre začiatočníkov: rozbaľ to vo fitku vo veľkom štýle
Chcela by si sexi postavu, guľatý zadok a štíhle nohy, no hanbíš sa ísť do fitka, lebo nevieš, čo tam robiť? Teraz sa už nemusíš. Pripravili sme tréningový plán…
Značka: cvicenie
Zumba: koľko kalórií spáliš a ako pomôže pri menštruácii?
Nie vždy je jednoduché pri cvičení zotrvať. Každého baví niečo iné – a tak môže chvíľu trvať, kým si každý nájde to svoje. Pravdou však je, že pravidelné cvičenie…
Top 3 cviky pre štíhle nohy a sexi zadok: ako správne cvičiť?
Žena je tvor nespokojný. Vo Fitlavii máme za to, že zdravá nespokojnosť nás ženie dopredu. A ak patríš medzi žienky, ktoré nie sú úplne spokojné so svojou postavou, prečítaj…
Cvičenie na bosu: zlepší stabilitu a oživí každý tréning
Aby malo cvičenie želaný efekt, musí byť tréning nielen efektívny, ale aj zábavný. Iba tak dokážeš cvičiť pravidelne, s potrebnou dávkou nasadenia a motivácie. Chceš si oživiť tréning…
Ako začať cvičiť? 5 otázok, na ktoré musíš poznať odpoveď
Kedy, ak nie teraz? Blíži sa jar – no čo je horšie, aj leto. Ak chceme v lete predviesť v plavkách sexy postavu, musíme na nej pracovať už…
Posilňovacie pomôcky na doma: ktoré sú najlepšie pre teba?
Zdá sa, že do fitka sa nejaký čas nedostaneme. Znamená to, že sa musíš na všetko vykašľať? Určite nie! Práve teraz je o to dôležitejšie ostať verná zdravému životnému…
Kruhový tréning: čo by mal spĺňať? BONUS: ukážkový tréning na doma
Narodili sme sa, aby sme sa hýbali. Pohyb je pre naše zdravie doslova kľúčový a jeho nedostatok je vinníkom mnohých ochorení, bolestí, nadváhy či dokonca zlej nálady. V…
Výživové doplnky na posilňovanie: ktoré sú vhodné aj pre ženy?
Aj ženy môžu mať svaly a vyzerať dobre. Ba čo viac – ak máme dostatok svalov na tých správnych miestach, vyzeráme výborne. Pevný zadok, guľaté ramená a vytvarované…
Posilňovanie vo vyššom veku spomalí starnutie a zlepší spánok
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak patríš k zrelým ženám (ktoré sú navyše ako víno), prečo nevyužiť všetky výhody…
Bielkoviny pri cvičení – treba sa ich báť?
Začala si cvičiť a chceš zistiť, ako z hodín driny vyťažiť maximum? Odpoveďou sú bielkoviny! Koľko by si ich mala jesť, ak cvičíš? Sú nebezpečné? Nenarastú ti z nich veľké svaly?…