Značka: chrbat

Zdravie

Poznáš SM systém a jeho základné cviky?

Bolesť chrbta dnes trápi čoraz viac ľudí, najmä pre sedavý spôsob života a nedostatok prirodzeného pohybu. Jednou z metód, ktorú využívame pri prevencii aj riešení týchto ťažkostí, je tzv. SM…

22. marca 2026čítanie na 5 minút

Zdravie

Masírovanie a jeho význam pre rôzne časti tela

Masírovanie patrí medzi najstaršie formy starostlivosti o telo a dodnes si drží miesto v prevencii aj podpore liečby rôznych zdravotných ťažkostí. Správne vykonaná masáž ti uvoľní svalové napätie, zlepší prekrvenie,…

12. januára 2026čítanie na 6 minút

Zdravie

Krčná chrbtica pod tlakom: Prečo bolí a ako jej uľaviť

Bolesti v oblasti krku patria medzi najčastejšie ťažkosti modernej doby. Hodiny strávené za počítačom, zhrbený postoj, stres či málo pohybu – to všetko si odnesie naša krčná chrbtica. A hoci…

18. augusta 2025čítanie na 5 minút

Zdravie

Bolesť krížov: Prečo trápi takmer každého z nás?

Bolesť krížov patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti dnešnej doby – týka sa takmer každého z nás, bez ohľadu na vek, pohlavie či životný štýl. Často prichádza nenápadne, spočiatku ako mierna…

3. augusta 2025čítanie na 7 minút

Zdravie

Dlhodobé sedenie a zdravie: 8 zásad pre zdravé telo aj myseľ

Vo svete home-office a kancelárskych prác nie je dlhodobé sedenie nič neobvyklé. Niekedy sa tak zahĺbime do úloh a povinností, že nás niekoľko hodín ani nenapadne vstať zo stoličky. Na…

24. mája 2024čítanie na 6 minút

Cvičenie
Zdravie

Ako na zdravé sedenie bez bolestí

Stále viac a viac z nás má sedavé zamestnanie, ba dokonca ešte horšie: sedavý životný štýl. Preto je zrejmé, že je dobré naučiť sa, ako na zdravé sedenie. Ráno vstaneš,…

30. septembra 2022čítanie na 8 minút