bielkoviny

Strava a chudnutie
Zdravie

Ako (ne)funguje Dukanova diéta?

Už si skúšala všetko - low carb diétu, paleo, keto, rôzne detoxy... No stále si nedokázala schudnúť. Tvoja kamarátka sa ti však pochválila so začatím niečoho, o čom ste doteraz…

15. augusta 2022čítanie na 6 minút

Výživa
Zdravie

Proteín: Ako si vybrať ten správny?

Proteínový prášok je veľmi populárnym doplnkom výživy. Inak sa nazýva aj skrátene proteín, čím sú však po správnosti pomenované bielkoviny, no v tomto článku budeme používať názov proteín pre už…

24. júla 2022čítanie na 7 minút

Výživa
Zdravie

Poznáš energetické hodnoty potravín? Ak im nerozumieš, tak čítaj!

Zaujímaš sa o zdravú stravu, snažíš sa prijímať vyvážené množstvo makroživín alebo sa pokúšaš zmeniť svoju postavu? V tom prípade si už pravdepodobne natrafila na rady, že by ti mohlo…

13. júla 2022čítanie na 7 minút

Cvičenie
Zdravie

Regenerácia svalov: Ako pomôcť svalom po ťažkom tréningu?

Regenerácia svalov nemusí byť vôbec komplikovaná! Mnoho ľudí si myslí, že potrebuje všemožné zázračné tabletky, aby ich svaly mohli správne a bezbolestne rásť. My ti dnes ukážeme 10 tipov, ako…

24. júna 2022čítanie na 6 minút

Cvičenie

Leto sa blíži! Najlepší čas na formovanie postavy je dnes

Formovanie postavy si väčšina ľudí predstaví ako aerobické skákanie perfektne vymakanej trénerky s ružovými jednoručkami na pláži pri mori, s ukľudňujúcou hudbou a šumom mora v pozadí. No dáme ruku…

21. júna 2022čítanie na 6 minút

Výživa
Zdravie

BCAA suplementácia: zázrak alebo vyhodené peniaze?

Určite vieš, že bielkoviny sú veľmi dôležité (nielen) pre nárast, regeneráciu a udržiavanie svalovej hmoty. A prečo v článku o BCAA spomíname bielkoviny? Tie sú totiž zložené z menších organických…

14. júna 2022čítanie na 4 minúty