Nepečený piškótový koláčik – Dokonalý dezert za pár minút
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Sacharidy: 45,5 g
Tuky: 6,3 g
Bielkoviny: 24 g
Hľadáš jednoduchý a chutný dezert, ktorý zvládneš pripraviť za pár minút a dokonca bez pečenia? Nepečený piškótový koláčik je presne to, čo potrebuješ! Kombinácia jemných piškót, lahodného krému a osviežujúceho ovocia (alebo čokolády) poteší chuťové poháriky celej rodiny. Tento dezert je ideálny na oslavy, posedenie s priateľmi alebo len tak, keď máš chuť na niečo sladké ku káve. Navyše, jeho príprava je tak jednoduchá, že do nej môžeš zapojiť aj deti. Výsledkom je lahodný a ľahký koláčik, ktorý si zamiluješ!
Nepečený piškótový koláčik: Dezert plný radosti
Nepečený piškótový koláčik nielen výborne chutí, ale prináša aj množstvo výhod pre tvoje zdravie a zlepšuje fyzický výkon.
- Rýchly a jednoduchý – Zabudni na dlhé hodiny v kuchyni pri rúre. Tento koláčik máš hotový za pár minút,
- nutrične bohatý – sacharidy ti dodajú dostatok energie na fungovanie a super výkon na tréningu, bielkoviny z tvarohu a pudingu podporia regeneráciu svalov a zaručia ti sýtosť,
- zdravé mlsanie – ovocie dodáva receptu vitamíny a sladkosť, zatiaľ čo kokos zaručí chuť exotiky a zdravé tuky,
- lacný a praktický – všetky suroviny nájdeš ľahko v každom obchode a hodí sa na každú príležitosť.
Priprav si ho ešte dnes a uži si dezert, ktorý nie je len chutný, ale podporí aj tvoje zdravie.
Zaujal ťa recept na nepečený piškótový koláčik a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
Postup prípravy
- Polovicu piškót naukladáme do pohára a na ne navrstvíme polovicu tvarohu.
- Poukladáme nakrájaný banán.
- Na banán uložíme zvyšok piškót a proteínový puding.
- Na puding uložíme mandarínky a prikryjeme zvyškom tvarohu.
- Posypeme kokosom a necháme 10 minút v chladničke.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.